Омега-3 ускоряват загубата на тегло

Досега проучванията, проведени за изследване на ефективността на добавките с омега-3 за загуба на тегло, са неубедителни. Като се има предвид времето, което тези мастни киселини отнемат, за да включат нашите клетъчни мембрани, австралийски изследователи решиха да проверят дали ранното добавяне, започнато преди диетата, може да бъде ефективно.

ускоряват

Четиридесет души са назначени от изследователите да получават или 6 капсули от 1 g зехтин, или 6 капсули от 1 g рибено масло за един месец. След това двете групи започнаха много нискокалорична диета за отслабване, като същевременно продължиха добавката. След 4 седмици диета се анализира развитието на телесното тегло в двете групи: докато групата, която е получавала зехтин, губи средно 5,8% от теглото си, групата, която приема омега-3, е загубила 7,2%. При 100-килограмов възрастен това съответства след 4 седмици на телесно тегло от 94,2 кг срещу 92,8 кг, значителна разлика.