Омега-3 мастните киселини намаляват риска от преждевременно раждане
Оценка на висококачествено проучване показва: Дълговерижните мастни киселини от риба или рибено масло са незаменими по време на бременност
По-високият дневен прием на дълговерижни омега-3 мастни киселини по време на бременност намалява риска от преждевременно раждане с единадесет процента. Преждевременното раждане означава, че бебетата са родени преди 37-та седмица от бременността. Снимка: gettyimages/GOLFX/840127904
Какво беше разследвано?
Учените са провели висококачествена оценка на няколко проучвания. Те искаха да изяснят въпроса какво влияние оказват дълговерижните омега-3 мастни киселини върху хода на бременността. Оценката на проучването показа, че по-високият дневен прием на дълговерижни омега-3 мастни киселини намалява риска от преждевременни раждания с единадесет процента. Преждевременното раждане означава, че бебетата са родени преди 37-та седмица от бременността.
Когато изследователите оценяват проучванията по отношение на ражданията преди 34-та седмица от бременността, те откриват още по-голямо намаляване на риска: ако бременните жени консумират много дълговерижни омега-3 мастни киселини, рискът от преждевременно раждане е намален почти наполовина, на 42%.
По-специално рибата или рибеното масло са богати на дълговерижни омега-3 мастни киселини. Основно известни са ейкозапентаеновата киселина (EPA) и докозахексаеновата киселина (DHA).
Искате ли да научите повече за различните области на приложение на омега-3 мастните киселини в контекста на медицината с микроелементи? Прочетете нашия текст за омега-3 мастните киселини.
Как беше структурирана оценката на изследването?
Оценката беше извършена съгласно особено строги критерии (Cochrane Review) и поради това се счита за много високо качество в науката. Общо изследователите са разгледали 70 проучвания с данни от близо 20 000 жени. В оценяваните проучвания участниците са получавали омега-3 мастни киселини или като хранителна добавка, или чрез богати на омега-3 храни. Това се сравнява със съответните контролни групи, които или са получавали фиктивно лекарство (плацебо), или не са получавали лечение.
Значение на омега-3 мастните киселини при бременност
Омега-3 мастните киселини изпълняват много функции в организма. По време на бременността те участват в развитието на нервната система на бъдещото дете. По-специално омега-3 мастната киселина DHA е необходима, тъй като нервните клетки използват DHA като градивен елемент. Поради това омега-3 мастните киселини са от съществено значение за функционирането на мозъка и очите.
Лекарите препоръчват прием на омега-3 добавки с DHA най-късно до 13-та седмица от бременността - особено ако рибата не е част от диетата, например при веганите. Препоръчваме поне 200 милиграма DHA дневно, 400 до 600 милиграма са по-добри. Специалистите по микроелементи често съветват да се покрие нуждата от омега-3 мастни киселини от момента, в който планирате да имате деца. Омега-3 мастните киселини например могат да увеличат плодовитостта.
Достатъчното снабдяване с други хранителни вещества също е от съществено значение по време на бременност. Прочетете в текста за бременността кои витамини и минерали също увеличават риска от преждевременно раждане, ако са с недостиг.
Около 15 милиона бебета се раждат преждевременно всяка година - тоест преди 37-та седмица от бременността. Колкото по-рано се роди бебе, толкова по-голям е рискът от последващи щети. Виждани по целия свят, преждевременните раждания са една от водещите причини за смърт. Децата, родени преждевременно, също са изложени на по-голям риск от зрително увреждане, забавяне на развитието, затруднения в ученето и хронични заболявания по-късно в живота.