Съвети за превенция на офисните заболявания
Средно всеки служител е болен в продължение на няколко седмици в годината, дори ако не всеки съобщава за болен през целия период. Чувството за дълг или страхът да не създадете лошо впечатление от повтарящи се заболявания често е твърде голямо. Това обаче не променя факта, че здравето страда. Служителите често страдат от класически Служебни заболявания, които са отговорни за голяма част от болничните. Повече от половината отсъствия, свързани с болести, могат да се отдадат само на шепа служебни заболявания. Но има няколко неща, които можете да направите сами, за да защитите здравето си. Ще ви покажем най-често срещаните заболявания в офиса и ще ви дадем съвети как най-добре да ги избегнете ...
Болестите в офиса възникват от работното място и начина на работа
Работата разболява много служители. В много случаи това е доста безобидно, в други служебните заболявания могат да станат много сериозни и понякога да причинят дългосрочни проблеми. Най-известният пример е офисът като среда за размножаване на вируси и бактерии. Особено в по-големите офиси, които се споделят от няколко служители, обикновено можете много бързо да разберете кога следващите колеги ще се обадят болни.
Съсед в офиса кашля, подсмърча, непрекъснато си духа носа и кашля. Хвърляч на вируси par excellence, от който останалите трудно могат да се скрият. Така че по-нататъшните отпуски по болест не закъсняват колеги заразени имам. Всеки знае този сценарий и самият пострадал е тичал със студен нос няколко дни след колегата.
Още по-изненадващо е, че не този тип служебно заболяване се определя като най-честата причина за отсъствия. Или с други думи: така е не рискът от инфекция, но дизайнът на работното място и начинът на работа, който е отговорен за повечето служебни заболявания. В повечето случаи имунната система може да се справи доста добре с вируси и бактерии, но те са различни Причини за заболяване в офиса, които засягат особено тялото:
Няма движение
Качете се в колата или влака рано сутринта, след това до офиса и седнете пред компютъра в предимно криво положение през следващите осем часа. Необходимото движение, от което се нуждае тялото, е напълно загубено. Липсата на стрес върху мускулите и ставите ги отслабва в дългосрочен план, правейки тялото все по-податливо на болка.
Грешна диета
Мнозина го поемат, но само малцина успяват наистина да поддържат здравословна диета в стресиращата ежедневна работа. В даден момент става просто нездравословна закуска за обяд, която не предлага много хранителни вещества, различни от мазнини и калории.
Без изхвърляне
За да останете в лоша позиция за гърба часове наред, дръжте очите си приковани в ярък монитор ... Тези, които не си позволяват почивки и фази на облекчение, обземат себе си и тялото си, докато то достигне своите граници.
Работодателите също трябва да предотвратяват служебни заболявания
Всеки разбира се трябва да се интересува от собственото си здраве и да направи всичко възможно, за да го защити. Въпреки това работодателите трябва да носят отговорност и по отношение на борбата с типичните и често срещани служебни заболявания и поддържането на здравето на служителите. От една страна, това е резултат от Задължение за грижа, които всеки работодател има към своите служители. Следователно от всяка компания зависи да осигури благосъстоянието и безопасността на служителите. Възможните опасности и рискове за здравето трябва да бъдат премахнати и предотвратени, доколкото е възможно.
Но е и в интересите на всеки работодател като търговско предприятие за защита на здравето на работната сила. Икономиката търпи милиарди евро щети всяка година от болни служители. Само здравите работници могат да вършат работата, за която са платени. В противен случай задачите остават недовършени или трябва да се намери заместител.
Така В крайна сметка и двете страни се възползват, когато здравето на служителите се поставя повече на преден план заедно и ние работим заедно по начини за предотвратяване на служебните заболявания и ограничаването им доколкото е възможно.
Чести служебни заболявания и как да ги предотвратим
Който Болести на работното място са особено широко разпространени в голяма степен зависи от индустрията и задачите. За никого не би трябвало да е изненада, че търговецът има различни здравословни проблеми, с които се бори, отколкото служител в офис. Професионалните заболявания варират в зависимост от стреса и околната среда.
Но вие не сте безпомощни на милостта на много служебни заболявания, ако предприемете подходящи превантивни мерки. Следващият списък показва най-честите служебни заболявания и какво можете да направите, за да се предпазите от него:
Мускулно-скелетни нарушения
Терминът, който първоначално звучи сложно, се основава на добре познати проблеми. Над всички: Болка в гърба. Прекалено дълго седене в погрешна позиция, с тесна поза и дори най-малкото физическо натоварване, за да поддържа мускулно-скелетната система еластична. Силна болка в ставите, напрегната врата или силна болка в раменете също принадлежат към тази категория, с която почти всеки служител трябва да се бори в даден момент.
Ето как можете да предотвратите това служебно заболяване
За най-често срещаните служебни заболявания има многобройни начини за тяхното предотвратяване. Редовното упражнение и укрепването на мускулите може да помогне да се избегне болката. Важна е и ергономичността на работното място. Добрият и правилно настроен стол или възможността да свършите част от работата, докато стоите, може да бъде добра превенция.
Психично заболяване
По-специално през последните години делът на психичните заболявания се е увеличил в сравнение с други заболявания. Може да започне със силна чувствителност към стрес или лошо справяне с големия натиск на очакванията, който преобладава в много професии. Ако това продължи в дългосрочен план, това може да доведе до изгаряне и депресия.
Ето как можете да предотвратите това служебно заболяване
Удовлетворението, щастието и удоволствието от собствената работа са важни фактори за предотвратяване на психични заболявания чрез работата. Ако се наслаждавате на работата си с удоволствие и страст, можете също така да се справите по-добре със стреса. Работната атмосфера също играе важна роля. Ако след това имате добър баланс в свободното си време, вие сте въоръжени. В противен случай може да се наложи смяна на работата, за да се избяга от ситуацията.
Респираторни заболявания
Класическият настинка и грип, разбира се, не трябва да липсват при офисните заболявания. Вината обаче не е само на колегите, които могат да дойдат в офиса болни. В много случаи температурата, влажността и общият климат в стаята на работното място са определящи.
Как да предотвратим това служебно заболяване
За съжаление е почти невъзможно да се избегне всяка простуда, когато работите с други хора. Но рискът може поне да бъде сведен до минимум. Само проветряването на офиса редовно и просто може да предотврати разпространението на настинка. Трябва също да укрепите имунната си система и да консумирате достатъчно витамини - особено в студените месеци, когато има много инфекции.
Раздразнени очи и проблеми с очите
Парещи очи, които е трудно да се отворят, както и раздразнени и зачервени очи, които се разкъсват и които поддържат зрителното поле замъглено. Тези, които работят дълги часове на монитора, често страдат от проблеми с очите. Високата яркост и често часовете на взиране в екрана са изключително стресиращи за очите.
Как да предотвратим това служебно заболяване
Работата прави гледането на монитора от съществено значение, но проблемите с очите все още могат да бъдат предотвратени. Първо, екранът не трябва да е прекалено ярък, за да се намали стресът. Освен това винаги трябва да правите почивки, да оставяте погледа си да се скита или просто да затворите очи за няколко минути, за да се отпуснете. Ако проблемът се влоши или продължава да се връща, трябва да посетите и офталмолог.
Синдром на карпалния тунел
Така нареченият синдром на карпалния тунел е абсолютна класика сред офисните заболявания. Сухожилията и нервите страдат от постоянното натоварване на ръцете и ръцете, например от задържане на мишка. Това се забелязва чрез изтръпване, изтръпване и болка в ръката и ръката.
Ето как можете да предотвратите това служебно заболяване
Ако имате синдром на карпалния тунел, е задължително да посетите лекар, ако вече страдате от него. За да не стигне толкова далеч на първо място, трябва да се грижите за ръцете и ръцете си, докато работите. Не ги спазвайте, редовно облекчавайте и разтягайте ръцете и предмишниците си.
Сърдечно-съдови заболявания
Никакви упражнения, съчетани с лоша диета на работното място, за съжаление са най-добрите предпоставки за сърдечно-съдови заболявания. Тогава има и стрес, който води до проблеми със съня и постоянната умора прави проблема още по-лош. Може да се получи високо кръвно налягане, сърцебиене, замаяност или припадък. В най-лошия случай това може да бъде дори животозастрашаващо.
Как да предотвратим това служебно заболяване
Упражненията, физическите упражнения и здравословното хранене са от съществено значение, за да избегнете тази служебна болест. Не е нужно да станете състезателен спортист веднага, но ежедневните упражнения са добра профилактика. Изкачването по стълбите, вместо да се качвате с асансьора или да се разхождате малко, вместо да шофирате на къси разстояния, може да помогне да се предотврати това.
Силно и упорито главоболие
Те често се игнорират или се лекуват с няколко болкоуспокояващи на ден: Главоболието е особено често срещано заболяване в офиса. Понякога като дискомфортна тъпа болка, понякога като силен пулс, който сякаш ви издухва. За мнозина обаче е трудно да мислят за истинска работа, когато имат силно главоболие.
Ето как можете да предотвратите това служебно заболяване
Главоболието може да има най-различни причини, поради което не е лесно да ги предотвратим ефективно. Важно е да пиете достатъчно и да обръщате внимание на баланса на течностите. Но също така големият стрес, лошият въздух в офиса, недостатъчното осветление на работното място или напрежението в тялото могат да предизвикат главоболие.
Какво са чели и други читатели:
- Служебна болест: Тези 8 дебнат навсякъде
- Професионални заболявания: Тези заболявания могат да ви засегнат
- Оздравявай скоро: Поговорки и пожелания за възстановяване
- Подайте сигнал за болен: Така работи
- Празнуване на болни - но правилно
- Дълго боледуване в хода на живота: Да спомена или не?
- Хамбургер модел: Реинтеграция след заболяване
- Професионални увреждания: Какво да правите, когато работата ви прилошава?
- неработоспособност: Права и задължения
- Здраве на работа: Контролният списък
- Болен до офиса? Просто не!
- Прекратяване поради болест: Съвети за служителите
- Реинтеграция: Обратно след продължително заболяване
- Болен при пробация: Моля, обърнете внимание на това
Нилс Варкентин е учил бизнес администрация в университета „Юстус Либиг“ в Гисен. В библейската кариера той се посвещава на теми, свързани с обучение, започване на кариера и ежедневен офис живот.