Омега-3 и психични разстройства Факти-психични вярвания Уебсайт на Gábor Szendi
Публикувани от: Д-р Плюс 2006 дек. 37-42. стар.
Омега-3 не е панацея, а есенциална мастна киселина, която е станала незаменима в нашата еволюция. Липсата му причинява редица психични проблеми поради дисфункция на мозъка, така че играе роля при разстройства на настроението, но също така и при развитието на шизофрения.
В началото човекът искаше само да живее дълго. Днес вие искате да живеете щастливо докрай. Тази максималистична програма отново насочи вниманието си към омега-3.
Омега-3 и депресия
Markku Timonen et al. В тяхното проучване от 2004 г. резултатите от 31-годишното проследяване на родените през 1966 г. финландци показват 2,5 пъти по-висок риск от депресия сред жените, които рядко ядат риба. Сред жените, както е известно, депресията присъства в ок. три пъти по-често, така че авторите обясняват резултата с факта, че жените са по-чувствителни към дефицита на омега-3 и двете не се различават и в биохимията на централната нервна система. Това, както ще видим, става особено важно особено при следродилна депресия!
Омега-3 и биполярно разстройство
През 2003 г. Simona Noaghiul и Hibbeln изследваха честотата на биполярни I и II, тип и комбинирано заболяване от биполярен спектър в контекста на консумацията на риба. Появи се изключително тясна връзка: получена е отрицателна корелация от 0,85 между консумацията на риба и заболяванията на биполярния спектър. В Унгария напр. доживотното разпространение на биполярния спектър е 5,5%, в сравнение с 0,2% в Исландия. Съответно Исландия консумира осем пъти повече риба от нас. Биполярно II. при този тип тази корелация вече е била на ниво от -0,89, което според авторите е свързано с факта, че омега-3 засяга предимно депресивни симптоми и по-малко маниакални симптоми.
Омега-3 и сезонни афективни разстройства
Андрес Магнусон и др. отдавна е изследвано защо в Исландия няма сезонно афективно заболяване в сравнение с други държави в същата географска ширина. Въпреки че авторите предполагат генетична адаптация, фактът, че ситуацията е същата в Япония, подкрепя схващането, че високата консумация на риба в двете страни е обяснението. Както Джери Кот и Хиббелн отбелязват, сезонните афективни заболявания са много често срещани в северните щати, изложени на много по-висока зимна слънчева светлина, но консумират по-малко риба, което се обяснява с по-ниските нива на консумация на омега-3.
Омега-3 и следродилна депресия
Следродилната депресия е загадъчна в много отношения, варираща от психогенен произход до драстичен спад в нивата на половите хормони в различни научни среди. Въпреки това, в умовете, заразени с депресиращите ефекти на омега-3 дефицита, логично възниква, че не става въпрос дали плодът „изсмуква“ омега-3 от съществено значение за развитието на мозъка от майката, която по този начин „омега-3- дефицитна депресия. “Пада.
Както Hibbeln цитира в своето проучване от 2002 г., няколко проучвания показват, че нивата на DHA при майката падат наполовина по време на бременност и не се връщат към изходните нива дори до 26 седмици след раждането. Следователно е логично следродилната депресия да бъде много по-често в страни с ниска консумация на риба, тъй като тук майките вече са по-малко „натоварени“ с омега-3. Съответно в Южноафриканската република или Бразилия, където консумацията на риба на глава от населението е приблизително. 5 кг, честотата на следродилна депресия е над 24%, докато е много ниска в Япония или Сингапур (2% и 0,5%). Същата корелация се появи при изследване на съдържанието на DHA в кърмата: майките от Южна Африка имаха 0,1 тегловни процента DHA в млякото, докато японските майки имаха над 0,8 тегловни процента DHA. По този начин петдесеткратната разлика в честотата на следродилна депресия се обяснява най-добре с приема на омега-3.!
Омега-3 и агресия
Друг показател за импулсивност и агресивност е броят на убийствата. Според анализа на Hibbels ’2001, различното потребление на риба в отделните страни също е добър предиктор за убийства на глава от населението. Единственото изключение от това са САЩ, където свободният достъп до огнестрелни оръжия непропорционално е увеличил броя на убийствата.