Омега мастните киселини като хранителна добавка - витамини за спортисти
Много компоненти от ежедневната ни диета са от съществено значение. Това означава, че те са изключително важни за здравословните функции на тялото, но не могат да бъдат произведени от самия организъм. Следователно зависим от адекватно снабдяване отвън. Основните хранителни компоненти включват много витамини, микроелементи и омега мастни киселини. Последните се намират главно в риби с високо съдържание на мазнини като сьомга, херинга и скумрия, но също така и в растителни масла. Те са особено богати на рапично масло, орехово масло и ленено масло.
Искате ли да научите повече по тази тема?
След това ни се обадете на 0800 20 60 30 90 или използвайте нашия контакт!
[Прочетете още]
Препоръки за вас
Омега мастни киселини
Много компоненти от ежедневната ни диета са от съществено значение. Това означава, че те са изключително важни за здравословните функции на тялото, но не могат да бъдат произведени от самия организъм. Следователно зависим от адекватно снабдяване отвън. Основните хранителни компоненти включват много витамини, микроелементи и омега мастни киселини. Последните се намират главно в риби с високо съдържание на мазнини като сьомга, херинга и скумрия, но също така и в растителни масла. Те са особено богати на рапично масло, орехово масло и ленено масло.
Искате ли да научите повече по тази тема?
След това ни се обадете на 0800 20 60 30 90 или използвайте нашия контакт!
Консумация на калории за изграждане на мускули
Всички хранителни мазнини съдържат много калории, но тяхната хранителна стойност обикновено е доста ниска по отношение на хранително ценните съставки. Животинските мазнини например съдържат наситени мастни киселини, които са доста вредни за здравето. Мазнините също са доста неблагоприятни, когато става въпрос за намаляване на теглото, тъй като те увеличават броя на калориите в храната.
Но изцяло без мазнини може да има фатални последици. Например, някои от важните за изграждането на мускулите витамини са мастноразтворими. Бета-каротинът, например, предшественик на витамин As, може да се използва от организма само ако едновременно се консумират мазнини. Поради тази причина се препоръчва да сервирате салата от моркови с лъжица олио. За тази цел се препоръчват някои растителни масла като рапица, соя, лен или орехи. Тези масла съдържат полиненаситени и много омега мастни киселини, които не само помагат за разграждането на мастноразтворимите витамини, но и поемат важни функции в тялото.
Ролята на мазнините в диетата на спортиста
Следователно спортистите трябва и трябва да абсорбират мазнини - зависи само коя мазнина. Мазните риби, подобно на растителните масла, съдържат ценни ненаситени мастни киселини, а омега мастните киселини също могат да се добавят към хранителни добавки. Body Attack ги предлага в различни лекарствени форми. Капачките Softgel и други капсули, например с ленено семе или рибено масло, са се оказали особено практични. Body Attack предлага и препарати, които съдържат всички витамини и минерали, важни за ежедневното хранене, в оптимално съставен състав.
Между другото, по-специално силните спортисти, които често имат високи нива на холестерол поради богатата на протеини диета, изглежда се възползват от диета, богата на омега-3 мастни киселини. Чистите омега-3 мастни киселини са особено ценни. Често се предлагат и мастни смеси с омега-6 и омега-9 мастни киселини, но те обикновено се консумират в достатъчни количества с ежедневната диета.