Омега 3 - Рецепти за отслабване след раждането

Морската риба е основна храна за здравословна диета или диета. Трябва да се консумира поне веднъж седмично, а по-скоро няколко пъти, но за съжаление страната ни не се намира на брега, така че рядко получаваме пресни морски деликатеси. И все пак редица проучвания показват, че страните, които ядат много от тези храни, почти нямат инфаркт и някои видове рак. Това се дължи на омега 3 мастните киселини.

Омега 3 е полиненаситена мастна киселина - една от добрите мазнини - която тялото не може да произвежда, така че трябва да се добави под някаква форма. Храни, богати на много консерванти и добавки, втвърдяват клетъчните стени. Омега 3 прави клетъчната стена отново гъвкава, така че важните хранителни вещества и витамини попадат в нашите клетки и отложените там токсини могат да се отделят, с една дума, детоксикират. Това е много важен повод при диета, когато можем да отслабнем поради по-ниския прием на калории. В допълнение, това е мастна киселина, която засилва разграждането на мазнините, а също така балансира нивата на кръвната захар. Известно е също, че има противовъзпалителен ефект. Моят зъболекар ми каза, че когато е кърмила момиченцето си, е приемала през цялото време 2 капсули омега 3, които също са били включени в кърмата й, така че бебето не е било толкова суетливо по отношение на никненето на зъби. Заедно с майчиното мляко то е получило и противовъзпалителния ефект на омега 3.

---