Омега 3 помага при отслабване

Забелязано е, че затлъстяването също е свързано с увеличаването на съвременната диета на приема на Омега 6 мастни киселини в ущърб на Омега 3 мастни киселини, които помагат за намаляване на теглото. До този извод стигнаха учени от Университета в Ниса, Франция, които споменаха, че през последните 40 години се наблюдава намаляване на приема на Омега 3 мастни киселини с 40% от храните, консумирани от съвременното общество.

Упражнение, свързано с добавки с рибено масло (съдържащо Омега 3) са ефективни при намаляване на нивата на телесни мазнини, регулиране на нивата на холестерола и подобряване на функциите на кръвоносните съдове - според американско проучване, цитирано от Ройтерс.

Незаменими мастни киселини Омега 3 регулира нивата на кръвната захар, което води до намален апетит. В дългосрочен план Омега 3 намалява риска от диабет и наднормено тегло. Доказано е, че хранителните добавки, съдържащи Омега 3, помагат за отслабване, тъй като Омега 3 мастните киселини увеличават скоростта, с която метаболизмът изгаря калориите. Излишните слоеве се унищожават най-ефективно, когато задължителната програма за упражнения - която контролира кръвната захар и холестерола - е свързана с консумацията на богато на Омега 3 рибено масло.

отслабване
Здравословна диета, която съдържа Омега 3 мастни киселини трябва също да съдържа Омега 6 мастни киселини, спазвайки съотношението между 5 части Омега 6 към една част Омега 3. И Омега 3, и Омега 6 са основни мастни киселини, които тялото ни не може да синтезира и трябва да се приемат от диетата, но в съвременното общество източниците на киселини Омега 3 мазнините са доста редки, докато консумацията на Омега 6 се е увеличила.

Мастни киселини Омега 3 увеличете скоростта, с която метаболизмът изгаря калории, намалявайки риска от диабет и наднормено тегло. Като консумираме океанска риба (сом, херинга, скумрия) и намаляваме слънчогледовото масло (богато на Омега 6), можем да се борим със затлъстяването.