Омагьосаният кръг на диетите за отслабване - Karine Gravel
Нашето общество често поставя непропорционално място върху телесното тегло. Телесното тегло се превърна в синоним на здраве, докато отслабването непременно означава да бъдете здрави.
Проблемът е двоен: средното тегло на популацията в Квебек се е увеличило и в същото време идеализирането на слабостта може да доведе до прекомерна загриженост за телесното тегло.
За тази публикация ви представям порочния кръг на диетите за отслабване.
Желанието да отслабнете
Резултатите от проучване на 1000 квебеци съобщават, че 62% от жените с нормално тегло се опитват да контролират или да отслабнат, в сравнение с 44% от мъжете в същата тегловна категория. Тези данни предполагат съществуването на много недоволни хора, особено жени, въпреки телесното тегло, свързано с по-ниския риск от заболяване.
Този идеал за отслабване рискува да доведе до диети за отслабване и циклични вариации в телесното тегло. Следващата фигура илюстрира порочния кръг на диетите за отслабване.
Отслабване
В краткосрочен план загубата на 5-10% от първоначалното тегло има положителни ефекти върху здравето и хроничните заболявания, свързани със затлъстяването. Поддържането на дългосрочно отслабване обаче е незначително. Резултатите от проучването показват, че 86% до 94% от хората, които са спазвали диета за отслабване, възстановяват загубеното тегло две години или повече след спиране на диетата.
Още преди да започне отслабването, чувството за контрол върху диетата и телесното тегло има положителен ефект върху самочувствието, но е временно. В средносрочен и дългосрочен план много хора, които не могат да постигнат или поддържат желаното тегло, ще се обвиняват за неуспех, без задължително да поставят под въпрос диетата за отслабване. По този начин многобройните опити за отслабване рискуват да понижат самочувствието и да увеличат недоволството на тялото.