DCNews Cure магнезий защо, c; nd; и как се прави

Умора, стрес, безсъние. Определено се нуждаете от почивка. Но може би малко магнезий.

защо

По отношение на хранителните добавки магнезият е класика. Всеки работник обикновено избира своята кутия с капсули или таблетки, за да се излекува поне веднъж годишно. Целта? Поглезете - наред с други неща - нервната си система, като забавя и успокоява стреса и умората. Все пак някои правила трябва да бъдат спазени за максимална ефективност.

По простата и основателна причина, че е основен минерал за правилното функциониране на организма: „Играе роля в 300 метаболитни реакции. Той действа върху мускулите, нервите, детоксикацията на тялото или при храносмилането “, казва натуропатът Никол Трипиер, според мадам Фигаро. В изчерпателен бюлетин по темата, написан от лекар и диетолог Жан Пол Къртей, специалистът добавя, че „магнезият е катализаторът за производство на енергия“.

Основен минерал в ежедневието, който организмът вече не произвежда сам и който трябва да внесем в храната и водата, за да осигурим дневната си квота (приблизително 375 mg на ден). За някои хора недостатъците идват от нещо различно от плочата: „Днес почвите ни са наистина бедни, така че балансираното ни хранене не е достатъчно, за да отговори на нуждите ни от магнезий“, казва натуропатът. Изявление, потвърдено и от д-р Curtay, според което сегашните ни менюта ни носят между 100 и 220 mg магнезий на ден.

За да установим липсата на магнезий, трябва да слушаме тялото си. Спите ли лошо и уморени, преди дори да излезете от дома? Липсва ли ви енергия, въпреки че се храните балансирано и спортувате минимум? „Спазми, замаяност, изтръпване, сутрешно гадене, когато не сте бременна, раздразнителност - всичко това също са предупредителни знаци“, добавя натуропатът.

Мнозина започват лечение с магнезий, когато сезоните се сменят; преди настъпването на зимата и при напускането му за прочистване на организма от натрупаните токсини. Никол Трипиер препоръчва лечение с магнезий през януари, докато фармацевтът Томас Касаб го препоръчва, когато се появят предупредителни знаци.