Olivia Timnea Защитни родители, отговорни за детското затлъстяване
Затлъстяването при децата днес е една от деликатните теми, за които родителите трудно могат да говорят, но такава, която изобщо не трябва да избягват. Поради това затлъстяване се появяват редица сериозни здравословни проблеми при най-малките, които с времето могат да се влошат.
ВСИЧКО ЗА МАЙКИТЕ: Какво е затлъстяването и как се появява?
Д-р Оливия Тимнеа: Затлъстяването е хранително-метаболитно заболяване, характеризиращо се с натрупване на мазнини, мазнини, които надвишават 25% от телесното тегло при мъжете и 30% при жените.
Затлъстяването се счита за резултат от положителен енергиен баланс, поради дисбаланса между енергийния прием и потреблението на организма. Този дисбаланс може да бъде произведен или чрез увеличаване на приема на храна, или чрез намаляване на консумацията на енергия (заседнал начин на живот).
ВСИЧКО ЗА МАЙКИТЕ: Какъв е броят на килограмите, които правят разликата между по-пълно и затлъстело дете и кой може да определи в коя категория попада детето?
Д-р Оливия Тимнеа: Няма предварително определен брой килограми, който се изчислява въз основа на пол, възраст и височина. Най-широко използваната формула за изчисление е ИНДЕКС НА МАСА НА ТЯЛОТО (ИТМ). Класира степента на затлъстяване. Най-често използваната формула е ИТМ = Тегло (кг)/Височина2 (м), като класификацията е следната:
ИМТ ЦЕННОСТИ
· 18,49 или по-малко - Поднормено тегло
· Между 18.50 и 24.99 - Нормално тегло
· Между 25.00 и 29.99 - Наднормено тегло
· Между 30.00 и 34.99 - Затлъстяване (степен I)
· Между 35.00 и 39.99 - Затлъстяване (степен II)
· 40,00 или повече - болезнено затлъстяване
ВСИЧКО ЗА МАЙКИТЕ: Какво въздействие оказва този голям брой килограми върху тялото на мъника?
Д-р Оливия Тимнеа: Децата, които страдат от тревожна степен на затлъстяване, могат да развият всякакви усложнения както в близко, така и в далечно бъдеще. Това могат да бъдат: сърдечно-съдови усложнения (хипертония - изчислено е, че при наддаване на тегло от 10 kg кръвното налягане се повишава с 6 mmHg - исхемична болест на сърцето, сърдечна недостатъчност, разширени вени в долните крайници, разширени язви и тромбофлебит), дихателни усложнения ( вентилация на белите дробове, синдром на сънна апнея), остеоартикуларни усложнения (артроза на тазобедрената става, гонартроза, лумбална спондилоза, тендинит и талалгия)
Могат да се появят и промени във външния вид на кожата (стрии, екзема, интертриго), метаболитни усложнения (развитие на тъканна резистентност към инсулин с диабет, дислипидемия, хиперурикемия), храносмилателни усложнения (камъни в жлъчката, камъни в жлъчката, чернодробна стеатоза, мастен черен дроб, чернодробни заболявания). гастроезофагеален) или онкологичен (при мъжете има повишен риск от рак на простатата и дебелото черво, а при жените има рак на гърдата, маточната шийка и яйчниците).
ВСИЧКО ЗА МАЙКИТЕ: Какви са психичните ефекти на затлъстяването върху детето с наднормено тегло?
Д-р Оливия Тимнеа: Дебелите деца имат ниско самочувствие, склонни са към безпокойство, имат негативно мнение за себе си и могат да страдат от депресия. Може вече да не намират живота си за интересен. Малките развиват страха да не бъдат по-малко обичани от родителите си. Те са срамежливи, интровертни и дори влиятелни. Когато достигнат юношеска възраст, те са изложени на по-висок риск да попаднат в капана на наркотиците, отколкото техните връстници. Тези емоционални и психологически ефекти могат да окажат огромно влияние върху развитието и живота на децата през следващите години.
ВСИЧКО ЗА МАЙКИТЕ: Какви са шансовете затлъстелото дете да стане възрастен със затлъстяване?
Д-р Оливия Тимнеа: Тъй като затлъстяването е хранително-метаболитно заболяване, ако няма промени в начина на живот на детето, шансовете за затлъстяване на детето са много големи.
ВСИЧКО ЗА МАЙКИТЕ: Кой е основният виновник за проблемите с теглото на детето?
Д-р Оливия Тимнеа: Хранене - скорошно проучване, ръководено от M.F. Rolland Cachera от INSERM (Institut national de la santé et de la recherche médicale France) показва, че тези деца, които преди двегодишна възраст са приели твърде много протеини и твърде малко мазнини, имат най-високо затлъстяване. Затова през първите години от живота се препоръчва да се консумират предимно липиди, а не протеини.
Докато детето расте, диетата, богата на липиди и незаменими мастни киселини, но с ниско съдържание на протеини, трябва да се промени, като стане с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини и въглехидрати. За съжаление, често е точно обратното. Малките деца получават диета с високо съдържание на протеини, а по-големите ядат твърде мазнини и прекалено сладки (бургери, пържени картофи, бисквити, пуканки) и имат почти постоянен достъп до хладилника.
ВСИЧКО ЗА МАЙКИТЕ: Има и други причини, които могат да стоят в основата на детското затлъстяване?
Д-р Оливия Тимнеа: Да, сред най-известните са:
Телевизорът - присъства във всеки дом, той насърчава компулсивно хранене: децата ядат, без да се усещат, цели торби с чипс или гевреци, докато гледат карикатури или любимото си предаване.
Липса на физическа активност - губейки часове пред телевизора, тялото изгаря много по-малко калории, отколкото когато спортуваме. Заменяйки футбола или колоезденето с карикатури и компютърни игри, децата са склонни да наддават на тегло, както и техните родители.
Липса на сън - хормонът на растежа се намесва в процеса на елиминиране на излишните телесни мазнини. Секретира се само по време на нощен сън. В резултат на това децата, които не получават достатъчно сън, могат да получат дефицит на този хормон на растежа и отслабването.
Прекалено защитни родители - самотните деца с родители или тези от разведена двойка често са по-любезни от останалите. Несъзнателно възрастните се опитват да компенсират чувството на фрустрация, като им дават прекомерна храна, което може да доведе до затлъстяване. Първият жест на майката към детето й е да го храни. Но не трябва да бъркаме или да даваме на детето възможност да постави равен знак между храната и любовта.
ВСИЧКО ЗА МАЙКИТЕ: Как родителят може да контролира наддаването на тегло на бебето?
Д-р Оливия Тимнеа: На първо място, информирайте детето си, като попитате диетолога, като му обясните какви са необходимите дневни дози протеини, липиди, въглехидрати, незаменими мастни киселини, витамини и минерали. И защо не, проектирайте заедно маси и плакати, които можете да залепите на видно място в кухнята, точно върху хладилника!
Рехабилитирайте закуската, за да избегнете желанието за сладко от 11:00. Менюто трябва да включва зърнени храни, плодове и млечни продукти.
Ограничете бонбони, сладкиши, мазни млечни продукти, бургери, чипс, пържени картофи, тлъсти меса и ... телевизия. За детето, но и за останалата част от семейството.
Насърчавайте физическата активност, като бягане, бойни изкуства, танци, тенис на маса, колоездене и др. И да дам пример, защо да не ходим всяка събота сутрин с цялото семейство, да плуваме или да караме колело в парка?
Избягвайте столовата колкото е възможно повече. Тук често се сервират храни, които са твърде мазни или неподходящи за неговия вкус. Ако не живеете далеч от детската градина или училище, заведете детето си за обяд или си вземете здравословни сандвичи и плодове.
Заменете сладкишите и тестото за закуски с парче пълнозърнест хляб и два квадрата черен шоколад, банан, портокал или ябълка.
Пийте толкова, колкото тялото ви изисква, но само вода! Безалкохолните напитки не се препоръчват, тъй като привикват детето към сладкия вкус.
Яжте по редовно време и избягвайте закуски между храненията.
ВСИЧКО ЗА МАЙКИТЕ: Каква е перспективата за възстановяване на затлъстелото дете и какви гаранции има, че тези изгубени килограми няма да се върнат?
Д-р Оливия Тимнеа: Детето има ускоряващ се метаболизъм в сравнение с възрастен, той непрекъснато расте до 18-21-годишна възраст. Ако процесът на отслабване започне през този период и одобрената диета е здравословна и се спазва здравословен живот, който включва възможно най-много спортни дейности и възможно най-малко заседнал, тогава детето със сигурност ще може да премахне излишните килограми и да не ги връщам обратно. Здравословното хранене не е за кратко, докато килограмите изчезнат, но то само по себе си е начин на живот.
ВСИЧКО ЗА МАЙКИТЕ: Как да обясните на детето, без да го разочаровате или травмирате по някакъв начин, че има проблеми с теглото?
Д-р Оливия Тимнеа: Има и родители, които имат деца, които тежат много повече от средното. Ако се разстройваме всеки път, когато приятелките ни казват, че сме качили килограми, малките са също толкова чувствителни към проблема с килограмите. Повечето родители избират никога да не обсъждат тази тема и да отидат направо към решаването на проблема: те игнорират излишните килограми, но изпращат малкото да спортува и да променя хранителните си навици. Може обаче да се наложи да проведете тази дискусия, ако вашето мъниче ходи на училище, а съучениците ви вече са му се присмивали за това.
Не позволявайте нищо да го засяга, ако ситуацията се влоши, можете дори да го преместите в друго училище, докато по някакъв начин разрешите проблема. В повечето случаи децата, които са етикетирани в училище, се интровертират, имат лошо мнение за себе си и са склонни към депресия. Говорете с него и го накарайте да разбере, че не е болен или грозен и че има толкова много красиви неща за него.
ВСИЧКО ЗА МАЙКИТЕ: Какви допълнителни медицински изследвания са необходими, когато установите, че имате дете с наднормено тегло?
Д-р Оливия Тимнеа: Специфичните за затлъстяване биохимични тестове са Адипонектин, Липопротеинова електрофореза, Фибриноген, Лептин и Глобулин, предлагащ полов хормон (SHBG).
ВСИЧКО ЗА МАЙКИТЕ: Можем да считаме затлъстяването като болест на 21 век?
Д-р Оливия Тимнеа: Затлъстяването дори се счита за „болест на 21 век“. Според данните на СЗО през последните десет години затлъстяването се е увеличило с 10-40%, като е много по-често сред населението, принадлежащо към социални класове с ниски доходи. В Румъния 53% от възрастното население е с наднормено тегло (ИТМ> 25 кг/м2) и 22% е със затлъстяване (ИТМ> 30 кг/м2). Понастоящем затлъстяването е второто най-предотвратимо заболяване, отговорно за смъртността в световен мащаб. Всяка година повече от 300 000 души умират заради това.