ФИЗИЧНО И ПОЗНАТЕЛНО ЗДРАВЕ Коктейл, който стимулира както мускулите, така и здравето на мозъка

коктейл

Този експеримент, проведен от екип от Университета на Илинойс в Урбана-Шампайн с вече физически годен военен персонал, показва, че хранителната оптимизация може допълнително да подобри физическото и когнитивното здраве. Въз основа на тези резултати, представени в Scientific Reports, "проста" напитка, съдържаща омега-3 мастни киселини (DHA) лутеин, фосфолипиди, витамин D и B, както и производно на левцин, "HMB", аминокиселина, известна на изграждане на мускулна маса.

Това е 12-седмично, двойно-сляпо, рандомизирано контролирано проучване, проведено с 148 пилоти от военновъздушните сили, някои от които да следват режим на упражнения и да консумират питателна напитка два пъти на ден, съдържаща тези различни микроелементи. Опитът показва, че и двете групи са подобрили физическите и когнитивните си функции, но това подобрение е по-значително при хранителната напитка.

Храненето допълнително подобрява физическото и когнитивното здраве

По-конкретно, програмата за упражнения комбинира силови тренировки и интервални аеробни упражнения с висока интензивност (HIIIT). Що се отнася до хранителните добавки, едната група получи хранителната напитка, а другата консумира плацебо напитка. Нито изследователите, нито участниците са знаели кой е получил обогатената с хранителни вещества напитка или плацебото.