Около 1200 калории е идеално за мен да отслабна

За съжаление просто не издържах и ядох снощи. 10dkg пуканки и 5 dkg наденица съжалиха, че съм гладен от вълци и ги изядох до краен предел. Може би трябва да планирам повече за един ден, защото така или иначе мога да ям 1188 калории и може би бих могъл да загубя 1400 калории и да не ям излишно лоша храна. Нека да видим колко повече ядох онази вечер, но в сравнение с това, аз съм 97 паунда в 15:00:

калории

Ядох 10dkg пуканки = 461 cal, + 5dkg колбас = 236 cal, с общо = 697 калории повече, отколкото би трябвало, и изядох 1761 калории вместо 1064 калории.: (((

Диетата ми днес може да е по-обнадеждаваща, но дори това не достига 1000 калории. Да видим какво ще ям утре:

Закуска: 1бр (115гр) портокали (54бр), + 2бр доматен сок (38бр),