Окинава диета с мюсли на люспи за закуска

Публикувано от La Rédaction Médisite на 15.03.2017 г. в 21:03

окинава

Произход на диетата в Окинава

Режимът на Окинава е кръстен на малък остров край южния архипелаг на Япония. Колкото и да е странно, хората от Окинава са известни със своето изключително дълголетие и отлично здраве. Последното, според заключенията на учените, които се интересуват от явлението, би довело до голяма степен от диетата.

Диета на Окинава: диета против стареене

Диетата в Окинава се основава на много нискомаслена полувегетарианска диета. В същото време той се застъпва за консумацията на храни, богати на витамини и хранителни вещества като незаменими мастни киселини, антиоксиданти, омега-3 и минерали. Готвенето на храна трябва да бъде възможно най-нежно и естествено, например на пара или задушаване. Изворната вода и чаят са най-важните напитки в диетата на Окинава.