Оказва се коя от по-ефективните диети е с ниско съдържание на въглехидрати или мазнини! Добре; годни
Загубихте ли в гъстата част от различни съвети? Нямате ли представа дали е по-добре да намалите приема на въглехидрати или мазнини? Ново проучване отговаря на отдавна без отговор въпрос.
След като решихме да отслабнем като типичен новогодишен обет, възниква въпросът: защо трябва да намалим приема си и с колко? Ако загубата на тегло е вашата цел, отговорът е очевидно въглехидрати. Намаляването на приема на въглехидрати е по-ефективно за диети, отколкото загубата на мазнини, според изследване в Annals of Internal Medicine.
Изследователи от университета Tulane избраха на случаен принцип 148 затлъстели жени и мъже, но се увериха, че сърцето или диабетът не влияят на резултата. След една година участниците, които са били на диета с ниско съдържание на въглехидрати, са загубили средно с 3,5 кг повече от тези, които са били на диета с ниско съдържание на мазнини през това време. Освен това процентът на мазнините им е значително намален.
