Оказва се, че моето тегло от 1-2 килограма всъщност е 20
Нашето здраве е странно съкровище, ние го приемаме за даденост и истинската му стойност обикновено се разкрива само по време на заболяване. Трябва съзнателно да пазим ежедневно, защото може да е твърде късно да реагираме, когато възникнат физически оплаквания. На тридесет години си отчетох и това, което правя за здравето си.
Създадено: 19 ноември 2019 г. 11:30 ч
Променено: 26 ноември 2019 г. 17:51
Здравното състояние на унгарското население е незадоволително. Не аз, а държавната служба за обществено здравеопазване и медицински служители (ÁNTSZ). За обосноваване на твърдението могат да бъдат представени много статистически изявления, но акцентът не е върху доказването на истината, а върху това какво можем да направим, за да предотвратим проблемите. Факт е, че има рискови фактори, които не можем да променим, докато предразполагаме към определени заболявания, но има и редица влиятелни рискови фактори. Когато най-основните медицински препоръки казват това спортувайте редовно, хранете се здравословно и правете прожекции на интервали, тогава те не говорят във въздуха. Това са наистина възможности, които трябва да се използват, за да поддържаме здравето си.
Често чуваме за средната възраст при раждане, но има и друг статистически показател, който според мен изразява по-добре здравословното състояние на едно общество. Това е броят на годините, прекарани в здравето, което показва колко години здрав живот човек може да очаква при раждането си. Данните за 2017 г. на статистическата организация на Европейския съюз, Евростат, показват това Унгарските жени живеят 60,8 години, а мъжете 59,6 години здравословен живот, което е около четири години под средното за ЕС или близо до броя в Швеция или Малта, например, много над 70. Изпитвам за себе си колко е трудно да приемем и вземем предвид суровата реалност, на която се излагаме на сериозна опасност, без да правим съществени промени при формулирането на обикновена рутина.
Признавам, преди да започна работа в здравната журналистика, не бях особено загрижен за здравето си. Знаех, разбира се, че имам допълнителен килограм или два, но казвах, че е добре човек да бъде малко закръглен и хуманизиран. Разсмях се добре на онези, които намират нещо неприятно в кокалчетата за бира и може би Уинстън Чърчил би завидял на връзката ми с движението. Ако обаче прочетете малко назад, скоро ще разберете това затлъстяването, т.е. индексът на телесна маса над 30, изобщо не е игра, и че неслучайно сърдечно-съдовите заболявания са причина за почти всяка втора смърт в Унгария. Само за сравнение: само четири други държави-членки на ЕС пропорционално отнемат повече животи в кръвоносната система.
Какво можем да направим, за да останем здрави?
Читателите на HáziPatika.com също биха могли да следят, когато започнах промяна на начина на живот със себе си в програмата Lifestyle Changers миналата пролет. Още в самото начало се оказа, че моето излишно тегло с един или два килограма всъщност е поне двадесет, което не е чудно, като се има предвид какво и колко съм ял всеки ден. Джудит Бодон, експерт по диетология в NoSalty, ми помогна да подредя диетата си, а личният треньор Гергели Кис ми помогна как мога да се отърва от мазнините най-ефективно чрез спорт. Тримесечната програма беше огромна изненада за мен, тъй като показа, че тези неща наистина изискват само решителност, нищо друго. За упражнения достатъчно обувки за бягане и няколко ръчни гири, а здравословното хранене изобщо не е толкова скъпо, както казват мнозина - всъщност можете да спестите малко, като оставите сладки безалкохолни напитки, чипс и други боклуци.