Кой някога е отслабвал Linecoaching 03022015 - 10 11
Здравейте, измина седмица, откакто се регистрирах на linecoaching. За мотивация ми трябват препоръки на хора, които вече са отслабнали с този метод. Благодаря ви предварително!
Коментари
има ги навсякъде.
можете да видите например книгата за гости, това е специален форум
Отслабнах.
но не забравяйте, че всеки човек е различен, че вече е процес на учене да може да се храни според глада си
учене, което ще може да се извършва със собствено темпо
и че нашето равновесно тегло зависи от много фактори, някои от които ни избягват
във всеки случай винаги е нормално да се притеснявате, но свидетелствата на другите няма да са достатъчни, за да ви успокоят
най-важното е вашият собствен опит, за да видите вашите промени
и за това отнема малко време
не се колебайте да идвате често на форума, това повишава мотивацията
От март 2014 г. свалих 8 кг. Не поемам ръководството. Поемам цялото си време. Все още не съм завършил пътуването си с храна. Вече не се фиксирам върху теглото си. На почивка случайно качих 3 кг, които отслабнах отново за 15 дни, докато прилагах това, което вече бях научил. По време на празниците не взех нищо обратно и въпреки това се чувствах, че съм ял твърде много. Във всеки случай се зарадвах. След като изпробвах доста диети, убеден съм, че LC е идеален за мен.
Приятно пътуване с LC
Отдавна не съм идвал по форумите поради липса на време.
Започнах през октомври 2014 г. и свалих над 9 кг благодарение на LC и всички реализации около начина ми на хранене.
Това, което ми помогна най-много да си възвърна осъзнаването на чувството ми за ситост, е дегустацията. Бавно се превръща в навик. Концентрирам се възможно най-добре върху това, което имам в устата си и усещанията за удоволствие. Очевидно не мога да го направя за всяка хапка, особено при групово хранене, но при всяко хранене го правя на няколко хапки в началото на храненето и след това възможно най-редовно слагам приборите си за хранене, дишам и опитвам хапката след това.
Също така важно за мен, ям от по-малка чиния (когато съм със семейството или в бюфетите, където мога да избирам чинията). Рядко се резервирам, но се принуждавам да изчакам минута-две, преди да го направя, за да поставя под въпрос глада си.
Нямам твърде много EME, това със сигурност помага и никога не съм бил булимичен в тези случаи. Ям мазни и солени неща, но винаги спирам, без да изпразвам запаса.
И така, ето основните ми идеи, а също и да си повтарям „Трябва да напуснеш масата с малко апетит“ максимата на баба ми. И след няколко минути, понякога след чаша кафе без захар, забравям онова малко остатъчно желание за ядене;)
Смелост, всеки е различен, вие ще намерите следите си и ще продължите напред със свое собствено темпо.
Аз също съм нов член на LC (средата на декември) и обичам .
Загубих килограм, така че, добре, не е много, но знаейки, че през този период сме преминали през коледните и новогодишните празници, вече съм доста доволен.
Изводът е, че тази малка загуба на тегло идва, въпреки че драстично промених диетата си, ям само неща, които ме правят щастлив, спрях да ям това, което се предполага, че е полезно за мен (варени зеленчуци, 0% кисело мляко и т.н.) и се върнах към храните за удоволствие, ям шоколад, пържени картофи и т.н. яденето на това, което ми харесва и което ме кара да искам, е променило начина ми на хранене, знам как да спра, вече нямам крекинг, защото вече нямам разочарования.
Повече от всякога съм убеден в валидността на този метод, особено след като той не е диета (на която знаем границите и неизбежното наддаване на тегло.).
Така че имам само един съвет, бъдете търпеливи и уверени !
Добър вечер на всички:)
Загубата на тегло е важна за всички нас, вярно е, но най-важното при LC е, че се научавате да се храните свободно и това е наистина страхотно.
Също така знам, също като мен, че имате нужда от числа в началото, „за да разберете дали работи“.
Загубих около 7 кг от май 2014 г. Това върви бавно, но сигурно.
Казвам грубо, защото минаха 15 дни, откакто се претеглих, защото не чувствам нужда. Чувствам се добре в дрехите си, мисля, че трябва да съм загубил малко.
По време на празниците загубих 500 г мисля. Вдигнах малко през януари по време на моя цикъл (мисля, че загубих).
Не, ние не сме извънземни, теглото остава важно за нас, но свободата да се храним е истинско откровение след двадесет години диета.
Вие сте на прав път, може да отнеме много време, за да загубите цялото тегло, което сте си поставили, но LC ви учи да се помирите с храната.
Най-доброто е да не си поставяте цели твърде далеч.
Правете го стъпка по стъпка, не бързайте.
И елате във форумите (поне четете), за да се мотивирате.
Във форумите има едно място, това е книгата за гости, има всички добри изживявания, от които се нуждаете.
Пази се:-)
съжалявам, не видях, че имам отговори, не съм свикнал с форуми. благодаря на всички за сърдечните Ви препоръки:-)