Оказа се каква е най-добрата диета за 2016 г.! Опитайте и вие! Червило Blikk
В Америка е обявена класацията на най-добрите диети за 2016 година. Списъкът е съставен от диетолози, специалисти по хранене и затлъстяване, психолози въз основа на научни съображения. Ето го.
10. Диета на Джени Крейг - 37 точки
Джени Крейг и съпругът й основават своята консултантска фирма за начин на живот през 1983 година. Техните персонализирани диети обикновено са около 1200 калории, препоръчваните от тях ястия са с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, с много зеленчуци и плодове. В страните, в които работи центърът на Джени Крейг, храната се доставя вкъщи. Унгария не е един от тях. Звезди като Марая Кери, Кирсти Али и Куен Латифа се изчерпаха с негова помощ.
Краткосрочна загуба на тегло: 3.8
Дългосрочна загуба на тегло: 3.2
Колко лесно е да се следва: 3.6
8-9. Гъвкава диета - 3,8 точки
Създателят на диетата е Dawn Jackson Blatner, който казва, че не е нужно да вкарваме месото в забранителен списък, за да се възползваме от предимствата на вегетарианството. Ако искате да спазвате вегетарианска диета, но не можете напълно да се откажете от месото, тази диета е измислена за вас: достатъчно е да стоите далеч от месото само 3-5 дни в седмицата. Основната идея на диетата е, че ако замените висококалоричните меса с нискокалорични зеленчуци и плодове, ще отслабнете.
Краткосрочна загуба на тегло: 3.4
Дългосрочна загуба на тегло: 3.3
Колко лесно е да се следва: 3.3
89. Обемна диета - 38 точки
Вината на диетите през повечето време е, че се чувстваме постоянно гладни. Това не трябва да се случва, ако спазвате обемна диета. Тази диета акцентира върху усещането за пълнота на корема. Очаквайте бавна загуба на тегло, не очаквайте 4-5 килограма минус две седмици. Създателят на диети Барбара Ролс казва, че не се чувстваме пълноценни относно количеството калории, които ядем, а по-скоро за това, което сме яли. Препоръчителните храни са плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини, бобови растения и нискомаслени млечни продукти. Също така понякога позволява консумацията на мазни меса и пържени храни.
Краткосрочна загуба на тегло: 3.6
Дългосрочна загуба на тегло: 3.2
Колко лесно е да се следва: 3.2
4-5-6-7. Средиземноморска диета - 3,9 точки
Много известни личности се кълнат в тази диета, само за да назовем няколко: Катрин Зита-Джоунс, Пенелопе Крус, Елизабет Хърли и Исла Фишър. Средиземноморската диета се основава на хранителните и готварски навици на страните от средиземноморския регион, т.е. италианската, гръцката и испанската кухня. Диетата включва много риба, плодове, зеленчуци и зехтин. Целта на диетата е да поддържа здравето на сърцето. Научно доказано е, че намалява риска от инфаркт и рак.
Краткосрочна загуба на тегло: 3.0
Дългосрочна загуба на тегло: 2.9
Колко лесно е да се следва: 3.3
4567. Диета за плодовитост - 39 точки
Вярвате или не, шансовете за забременяване могат да се увеличат с храненето. Диетата за плодовитост е измислена от двама лекари от Харвард, Хорхе Чаваро и Уолтър Уилет. Диетата е разработена, след като проучване показа, че жените, които предпочитат здравословни мазнини, пълнозърнести храни и растителни протеини, имат по-малко проблеми с овулацията от тези, които консумират рафинирани въглехидрати, червени меса и наситени мазнини.
Краткосрочна загуба на тегло: 3.0