OHM Спорт
Много повече от просто спортно обучение.
Моят метод не се ограничава до обикновен спортен треньор или класическа диета. Предлагам ви ефективен метод, съчетаващ хранителен, мотивационен и спортен мониторинг.
Персонализирана диагноза за отслабване:
Преди да определите заедно целите на вашия проект за отслабване, ви предлагам пълна оценка, за да установите своя профил и да персонализирате програмата си за отслабване.
Тази диагноза е разделена на 4 етапа:
- Лична и мотивационна оценка
Тук става въпрос за идентифициране на вашите нужди и цели. Това е съществена фаза, за да установите заедно реалистични и постижими цели, за да запазите мотивацията си, ключът към успеха на всяка програма за отслабване.
- Анализ на състава на тялото ви
Ще обсъдим заедно понятия като основен метаболизъм, процент телесни мазнини, ниво на водата, съотношението между обиколката на талията и обиколката на бедрата, I.M.C. Този анализ е от съществено значение за измерване на постигнатия напредък.
- Оценка на вашето физическо състояние
Използвайки конкретни физически тестове, ще оценя физическото ви състояние, за да ви предложа наистина персонализирана програма, адаптирана към вашите способности.
През първите седмици ще анализираме и начина ви на живот и ежедневните ви енергийни разходи.
- Пълна оценка на храната
След като съм записал всичките ви ястия в дневника ви за храна, ще ви изпратя пълен анализ на енергийния ви прием. Вашата хранителна програма по същество ще се основава на тази оценка и на нашите различни интервюта. Тогава целта е да ви предложим персонализирани менюта, синоним на удоволствие и баланс, тъй като тези две концепции не са несъвместими.
Седмично спортно обучение:
Без физическа активност нито един проект за отслабване не е жизнеспособен. Невъзможно е да намерите линията, без да увеличите енергийните си разходи или като обърнете внимание само на диетата си. Тези, които ви казват друго, грешат.
Важно е да увеличите основния си метаболизъм (енергия, необходима в покой, за да осигурите основните функции на тялото) като част от проект за отслабване. Трябва да знаете, че колкото повече мускулна маса е важна, толкова повече енергия консумираме (която се измерва в калории или килокалории). Моят метод има за цел да увеличи основния ви метаболизъм с помощта на интензивни и адаптирани спортни сесии.