Охлаждане на билки срещу топлина
Топлината ви лишава от вашата енергия? След това се охладете отвътре. Тези 4 храни ви дават свежест в горещите дни.
Съдържание
Пийте много, търсете сянка и не забравяйте слънцезащитата - това са стандартните съвети за оцеляване на горещите температури.
Но опитвали ли сте някога своето За охлаждане на тялото отвътре? И не, нямаме предвид лъжица сладолед или отпиване от охладени напитки. Има храни, за които се твърди, че имат охлаждащи свойства.
Горещите температури ви лишават от енергия или се потите много?
След това го направете сами термичен ефект на билките полза и мивка така че вашият Телесна температура по естествен начин. Тук можете да разберете кои храни трябва да са във фокуса ви.
1. сводник с мента
Освежаване и охлаждане едновременно. Благодаря включените Ментолът охлажда ментата ти отвътре навън и ви дава незабавна свежест [1]. Своднете салатата си с листата или пригответе вливаща се вода с мента.
Освен това стимулира Мента твоя Вкусови рецептори и инхибира в същото време Жажда за сладко. По този начин убивате две птици с един камък. Тъй като захарта е не само висококалорична, тя също така затопля тялото ви.
BRAINEFFECT HACK: Нашите СПАЙ СЪН с аромат на мента ви носи охлаждащия ефект преди лягане. Допълнителен плюс: съдържащият се мелатонин също понижава телесната температура. Така че можете да запазите хладна глава дори докато спите.
2. Билка градински чай против пот
Пръскате ли постоянно под ръцете си дезодорант и проверявате на всеки няколко минути дали миришете неприятно? Тогава внимавайте! Защото Градинският чай е по-ефективен от всеки дезодорант. Може да намали изпотяването с до 50%.
Включените инхибират етеричните масла твоя Производство на пот и антибактериалният ефект предотвратява неприятните миризми [2] .
Да се махне от охлаждането Ефект отвътре да се възползват, залейте градинския чай с вода и малко сок от лайм На. Можете да използвате и градински чай, обаче прилагайте външно и по този начин да намалите производството на пот. Пригответе един за него Sage варя навън 5-6 настъргани листа от градински чай и го залейте с гореща вода.
Цялото нещо тогава Оставете го да стръмни за 10 минути и след душ под мишниците употреба - след това отсейте листата предварително. Имате ли често потни крака през лятото? След това можете също да вземете вана за крака от градински чай.
3. Охлаждане с маточина
Вашият таен летен утоляващ жаждата? Лимонов балсам! Билката действа охлаждане, освежаващо и релаксиращ [3] .
Най-добре е да напълните кана с вода и да добавите няколко листа. Благодарение на успокояващия си ефект, маточината се използва и като опора за съня.
BRAINEFFECT HACK: НОЩЕН РЕЖИМ с маточина и пасифлора е вашата перфектна вечерна закуска и ви сваля дори в горещите летни дни.
4. Освежете със семена от босилек
Забравете за семената от чиа, защото семената на босилека са новото нещо. тя освежава ви отвътре навън и съдържат допълнителни ценни омега 3 мастни киселини, както и желязо и магнезий [4] .
Можете да използвате семената точно като семена от чиа и, например, пригответе охладен пудинг. Предимство: Необходими са ви само 5-10 минути, за да набъбнете.
Нуждаете се от двойна сила на босилека? След това смесете 1 чаена лъжичка от семената с вашите ПРЕЗАРЕЖДАНЕ Ягодов босилек #RechargeToRefresh
5. Заключение
Термичният ефект на храната е вашият летен хак. Пригответе с него топли чайове или леки салати и охладете отвътре.