Охладено детско меню; закуска, обяд, вечеря и леки закуски; Самодиверсификация, BLW
С какво можете да нахраните охладено мъниче? Събрахме няколко идеи, вече тествани на нашата кожа, в това меню за студени деца.
Не знам какво е вашето бебе, но моето, как времето е студено (от октомври до април), започва със слуз, болки в гърлото и кашлица. Това не означава, че сме напълно в безопасност през останалата част от годината. Няма начин!
Всъщност, от това, което съм забелязал около себе си, това студено нещо е по-лошо, тъй като детето влиза в общността (детска градина, детска градина) или ако има по-голям брат или сестра.
Периодът на настинки и вируси е труден за най-малките, защото имунната им система едва се учи да се бори.
Педиатър Ilinca Tranulis (IBCLC международно акредитиран консултант по кърмене) казва това по следния начин:
Най-добрият вариант за семейството е превенцията: кърмените бебета и децата, които ядат плодове и зеленчуци с високо съдържание на витамин С, имат по-силна имунна система, която се бори ефективно с болестта.
Но понякога (през повечето време), въпреки най-добрите ни усилия, малките настиват. Всичко, което трябва да направим, е да се борим рамо до рамо с болестта и да се опитаме да им предложим храна, която да им помогне в това отношение. В допълнение към храненето, по отношение на профилактиката и подобрението, ни помагат и етеричните масла.
Какво обаче правите, когато малките отказват храна? Ние също говорихме за този аспект с нашият педиатър който лежерно ми обясни какво и как.
По време на болестта тялото се нуждае от повече течности (тъй като те са загубени от треска, учестено дишане) и предпочита да не консумира енергия чрез смилане на твърда храна, така че е нормално малките да губят апетита си.
Той посочи и много интересно нещо: „Като се има предвид това малките не миришат, миришат, храната е безинтересна, дори може да ги смути, ако бъдат погълнати, ако имат възпален фаринкс. Ако болестта продължи по-дълго или е по-тежка, тя може да се появи загуба на тегло, но те ще възстановят загубеното тегло, след като се възстановят, яде повече от обикновено. "
Не бива да се стресираме дори ако малките правят фиксация върху определена храна. Лекарят също така ме увери, че: „Добре е да им давате по-често храна, която те приемат лесно, която им харесва, ако е нещо здравословно. Искам да кажа, той просто иска кисело мляко, може да го получи при повече хранения. "
" Няма значение количеството храна, която ядат, докато са болни, стига да приемат течности и да не дехидратират “, добави той.
В случай на бебета и кърмачета педиатърът препоръчва предимно кърмата (което е основата). Той осигурява хранителни вещества, течности, но особено антитела, необходими за бързо възстановяване. Тогава помага много супи, кисело мляко, плодове и зеленчуци, богати на витамини.
Когато настинат, децата се нуждаят от храна, която съдържа:Витамин С - ягоди, портокали, киви, чушки, броколи
Витамин Е - яйца, авокадо, ядки и семена
Витамин D - над
Бета каротин - сладък картоф, тиква, моркови, спанак, пъпеш
Цинк - пиле, пуйка, риба, боб
пробиотици - кисело мляко
антиоксиданти - джинджифил, канела, чесън
Следователно препаратите под всеки съдържат чудодейна храна, с важна роля в борбата с настинките.
Ако искате да опитате една от рецептите в това меню за студени деца, всичко, което трябва да направите, е кликнете върху тяхното име или снимки и ще намерите списъка на съставките и стъпките, които трябва да следвате.