Ох, напълнявам
Аз съм нов, стартирах програмата преди 1 седмица и досега животът ми губи 8-те килограма, които ми останаха от последната бременност, което ме накара да наднормено тегло и ми съсипа живота, настроението; обсебен съм с него мисля само за храна от сутрин до вечер, лишавам се, след това се напуквам по принуда и се чувствам виновен, отвращавам ме и ме лишавам от живота си там, където имам всичко, за да бъда щастлив.
днес ми писна, качих 7 килограма, вече не искам да диета, така че тялото ми свикна да го лишава, опитах се да ям от глад и това, което исках, на кантара, напълнях тази сутрин.
трудно е, защото вярвам в тази програма, чета положителни препоръки, но се страхувам да не се откажа от всичко, защото нямам резултати.
И накрая, ям по-тежко, отколкото когато съм на диета, по-нишестени храни, дори докато уважавам глада си. вече почти няма закуска, но не отслабвам!
помогнете ми, вече не знам какво да правя!
Коментари
не се притеснявайте, това е само началото, програмата е направена по такъв начин, че да правите малки стъпки.
препоръчително е да не променяте твърде много диетата си в началото на програмата, защото тъй като сте били в ограничение, ще ядете всичко, което сте яли повече и няма да контролирате количеството, защото няма да вкусите.
Така че започнете, като не променяте твърде много диетата си, програмата работи в дългосрочен план.
и съвет: сложете везната си в шкаф и излезте там след 15 дни:) възползвайте се от това, на което ви учим, без да се фокусирате върху кантара (знам, че не е лесно да се направи, но се кълна, че ви облекчава да не мислите за баланса )
Здравейте и добре дошли сред нас !
Започнах в понеделник, така че минаха три дни и когато прочетете повечето препоръки
не отслабвате веднага. Вече е препоръчително да се претегляте на всеки 15 дни
в идеалния случай всеки месец, но това не е лесно да се направи! Добре знам
засега искам! и имам още 22 килограма твърде много !
Трябва да се съсредоточите върху удоволствието, което изпитвате на масата, и вашата ситост.
Опитайте се да ядете само когато сте гладни и спрете веднага щом почувствате, че не сте гладни.
и следвайте програмата с темпото, което ви подхожда
с други думи без стрес, без ограничения, ZEN !
смелост ще работи, но това не е диета
това е начин да се научите как да се храните нормално и без вина
и за цял живот !
не сме качили килограмите си за 2 седмици, няма да изчезнат и за 2 седмици !
така че смелост и участие във форума е много интересно и има страхотна атмосфера, която намирам.
Бих казал като yayie, не променяйте поведението си от преди или не изведнъж.
Ако сте напълняли, тялото ви използва вода, за да метаболизира нишестето. Направени сме с 80% вода, не трябва да забравяме това. За да натрупате килограм мазнини, трябва да изядете еквивалента на 8000 ккал. това е много за кратка седмица. Не? Освен това, казваш го, уважаваш глада си. Готино! ще намерите спокойствие по-бързо, отколкото си мислите и удоволствието да ядете това, което ви харесва, без вина.
Пожелавам ви най-доброто.
благодаря за отговорите, добре ми е да бъда подкрепен;
проблемът е, че бих искал да сваля тези килограми бързо, чувствам се огромно, грозно, пренебрегвам себе си.
виждате ли, аз все още съм в кръга на диетите, психически!