Огромен бизнес за отслабване - Защо повечето опити се провалят VEOL
Ласло Хорват от Веспрем е наясно с това. 28-годишният младеж беше на диета няколко пъти миналата есен, този път придружен от дългосрочна промяна в начина на живот.
Работейки като готвач сред сериозни изкушения, Ласло вече е свалил 16 килограма благодарение на диетата и редовните си тренировки, но иска да свали поне толкова през годината. Той също така си постави сериозна цел, като работи с приятел, за да завърши състезанието Ironman с 3,8 километра плуване, 180 километра колоездене и маратонско бягане (42 195 метра) в щафета в края на лятото.
В нашия изчерпателен преглед на материално-деловата страна на диетата (също), диетолог и собственик на велосипедна фитнес зала споделят своите съвети и опит.
Според последното национално проучване 96 процента от диетите, започнати в Унгария, са неуспешни. Това е проблем главно защото затлъстяването е вторият по важност рисков фактор за развитието на коронарна болест на сърцето. Според унгарските данни броят на хората със затлъстяване в момента е два милиона, а хората с наднормено тегло са около четири милиона. Според резултатите от проучването 52 процента от наднормените тегло са жени, причината за явлението е удобна начин на живот, по-малко упражнения и храни, богати на въглехидрати и мазнини.
Според представително проучване, проведено от анкетираща компания, заинтересованите страни са разочаровани от минали неуспехи и живеят с проблемите си с теглото, вместо да ги решават с помощта на професионалист.
Ключът към решението е промяна в начина на живот, чиито два стълба са диетата и упражненията. Ласло Хорват от Веспрем също започна диета миналия октомври.
- Опитвал съм се да отслабна много пъти, след като веднъж се отървах от 19 килограма, но ми стана удобно и килограмите, които загубих, се върнаха за по-малко от година. Този път моята решителност е по-силна от всякога, уверен съм, че ще успея да отслабна трайно в резултат на коренно променената диета и петте тренировки седмично, казва 28-годишният, който е фен на различни обучения. Той посещава футбол на закрито два пъти седмично с приятелите си, а въртенето, бягането и плуването са редовните му занимания. Не случайно последните два спорта бяха включени в тренировъчната програма.
- Под влиянието на брат ми Саболч, който вече няколко пъти се е състезавал в Железния човек, си поставих и сериозна цел. Заедно с приятел реших да се опитам да отговоря на предизвикателството от 3,8 километра плуване, 180 километра колоездене и маратон (42 195 метра) в щафета през август тази година, казва Ласло, който успя да се отърве от 16- килограм излишък през последните четири месеца. Това не е достатъчно, отбелязва той с усмивка, той иска да свали още 20 паунда до края на годината. И все пак това не е лесна задача, всеки ден млад мъж, работещ като готвач, е изправен пред война на изкушенията.
- Не е лесно да избегнем грехове в нашия семеен ресторант от двадесет и пет години. Например, докато ям парче месо на скара със зелена салата за обяд, трябва да приготвя циганска пържола, виенска филия и армия от деликатеси, а като готвач трябва да опитвам храната през цялото време. В други отношения обаче тази професия е предимство, тъй като мога да направя всичко за себе си.
Казаното от Ласло беше потвърдено и от нашия диетолог Ева Фогараси.
- Не основавайте загубата на тегло на хранителни добавки, билкови чайове, така наречените леки продукти и най-вече диети, основани на липса на хранителни вещества (като въглехидрати). Това не са основите, най-много те са добавки към здравословна диета, от друга страна, не е добре да се диетирате като лек, защото диетата ще се връща отново и отново. Трябва да открием причината за наднорменото тегло и да не искаме да сваляме повече от половин килограм седмично, това може да доведе до 25-30 килограма годишно.!