Дневник на тялото, който участва

Преди няколко седмици вече не ми беше удобно. Затова реших да правя много упражнения и да гледам малко диетата си. (Преди бях в състояние да ям това, което исках, но днес ... добре)
Във всеки случай съм отслабнал с около 8 килограма и отново съм на „нормалното си тегло“ (1,68 - 53-54 килограма)

който

Но понякога напоследък имам преяждане.
След това веднага трябваше да се занимавам със спорт, защото се страхувах, че теглото ми отново ще скочи.

За съжаление и до ден днешен не съм го овладял наистина и знам, че трябва да променя нещо, защото не е здравословно тялото да се опитва толкова много.

Ето защо исках да търся хора, които да ми дават обратна връзка тук всяка седмица. Така напр.:

Всеки ден записвайте дали денят е преминал добре (заради „преяждане или малки грехове) Спортът също може да бъде включен (така или иначе не съм фен на диетите! Спортът е по-добър)
Всеки 3-ти или 4-ти ден заставайте на кантара и записвайте тежестта.
Разбира се, мечтаното тегло трябва да е някъде голямо (50 килограма за мен) или можете да изберете чифт панталони в килера, в които наистина искате да се поберете.

Ще се радвам на всякакви отзиви, според мен всичко върви по-добре заедно

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.