Ограничителните диети дилема факти за храненето
- У дома
- Статии
- Започнете
- Диети
- Рецепти
- Храна
- Витамини
- Ъгълът за четене
- Моите видеоклипове
- Започнете добре
- Моите услуги
- Онлайн консултации
- Изчислете своя ИТМ
- Трениране за отслабване
- ЧЗВ
- относно
- Контакт
В новините !
яхния
чушката
Киселото зеле
замразени зеленчуци
Спанак
Ползите от морковите
Как да изградите корема си бързо и ефективно
пазарувайте, за да отслабнете
Супа от моркови и репички
Най-добрият ми съвет за спестяване на време
Моите пожелания за 2021 година
Функционално обучение
яхния
чушката
Киселото зеле
Намерете ни във Фейсбук
Дилемата на ограничителните диети
Добре дошли в ActuNutrition! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моята книга, която обяснява как да получите и да останете тънки след диетата си, кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно !
Добре дошли отново в ActuNutrition! Тъй като не за първи път сте тук, може да искате да прочетете моята книга за това как да бъдете стройни и да останете стройни. кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
canstockphoto схеми
Всички знаем историята на някой, който се е подложил на супер диета и е загубил тон килограми и никога не ги е сложил отново.
А също и историята на някой, който яде това, което иска и който никога не напълнява .
Но за съжаление историята често е малко по-различна:
- Някой започва диета, обезсърчава се и се отказва при първа възможност;
- Някой на диета е отслабнал и след това е качил толкова, ако не и повече !
И тогава тези хора обикалят всички диети и повтарят една и съща история: лишения, разочарования, обезсърчение, лошо самочувствие.
95% от хората, които отслабват, си го възвръщат; Защо ? защото през повечето време диетите се основават на лишения и разочарования.
И така, какво трябва да разберем ?
Ограничителните диети, тоест лишенията, не работят по три причини:
- Нашето тяло се бори срещу тях
- Нашият мозък се бори срещу тях
- Нашата среда се бори срещу тях
1 - отстрани на тялото ни:
Когато ядете твърде малко, тялото ви преминава в режим на заспиване, защото за него регистрира ограничение = глад, което затруднява изгарянето на енергия и следователно излишните ви килограми. Да, но тогава ще ми кажете, няма смисъл да се подлагаме на диета ?
Гледането на това, което ядете, е едно, преминаването на драконовска диета е друго; всичко все още е въпрос на измерване! желанието да загубите паунда си много бързо не е непременно правилното решение, защото ако ги загубите бързо, ще си ги върнете също толкова бързо.
2 - отстрани на нашия мозък: говорим за воля !
Тортите REFLEX IS BACK
Като се лишите, ще останете без храни, които обикновено ви доставят толкова много удоволствие и които често ви утешават след стресиращ ден;