Ограничен до съветите на Таня Пачеф, диетолог, да не наддавате много
Написано от Фред Рику на 20.03.2020
Докато някои от нас са решили да отидат на джогинг, което не са правили непременно дотогава, повечето от нас просто ще си останат вкъщи, освен да пазаруват. За да избегнем наддаване на пет килограма за месец, попитахме Таня Пачеф, диетолог-диетолог.
Снимка от Чарлз Делувио на Unsplash
В този период хората са разделени: да готвят или да имат доставки. Потисническата ситуация предизвиква желанието да се направи това, което се нарича "комфортна храна", това е добра идея ?
Първо, логично хората ще преминат през това, имат нужда от това. Това е малко като етапите на траур: в началото сме стресирани, трябва да бъдем успокоени и готвим по този начин. За колко дни? Не знам, това е безпрецедентна ситуация. Впоследствие има много хора, които ще си кажат: „Ще бъда заключен за не знам докога, няма да мога да ходя на спорт както обикновено, трябва внимавайте да не отслабнете ". Дори аз започнах да правя ястия с колбаси от леща и се промених малко ... Трябва да ядете повече зеленчуци и по-малко нишесте, но е по-лесно да се намери. Можем обаче да намалим количествата. Можете да ядете каквото искате, тестени изделия, ориз и т.н. но трябва да намалим.
На какво трябва да се съсредоточим ?
Трябва преди всичко да се забавляваме. Не е задължително да имаме много източници на удоволствие, така че ако то присъства на някого, то трябва да се използва максимално. Но не е нужно всеки ден да се забавлявате с хипер калории. Поддържайте нещата прости и тогава защо не опитате някои домашни тестени изделия например. Освен това се превръща в занимание за децата ... Можем да доставим сурови продукти и наистина да ги приготвим сами! Добрият омлет е добър омлет, когато е добре свършен ... Ще добавим малко крем крем, добавим малко грюер, подправки, трябва да се отдадете.