Ограничаването на калориите забавя стареенето, метаболизма и предпазва от болести
В продължение на няколко години е доказано, че ограничаването на калориите (CR) има ползи за здравето и удължава живота на различни видове.
В 2-годишно проучване за ограничаване на калориите при здрави хора, които не са със затлъстяване, изследователите откриха доказателства, че продължителното ограничаване на калориите повишава енергийната ефективност в покой, което води до намалено увреждане от оксидативен стрес.
Това проучване е едно от първите, които изследват ефектите от ограничаването на калориите върху хората. Доказано е, че намаляването на приема на калории с 15% за 2 години забавя стареенето и метаболизма и предпазва от свързани с възрастта заболявания.
Ограничаването на калориите намалява системния оксидативен стрес, който е свързан с неврологични състояния, свързани с възрастта като болестта на Алцхаймер и Паркинсон, както и рак или диабет.
Публикувано на 22 март 2018 г. в списание Cell Metabolism, резултатите от това проучване подкрепят идеята, че ограничаването на калориите има ползи за здравето и намалява системния оксидативен стрес, свързан с възрастови неврологични заболявания.
Ново доказателство за ползите за здравето от нискокалоричната диета
Ограничаването на калориите може да забави базалния метаболизъм (BM) и ако метаболитните странични продукти ускорят процесите на стареене, ограничаването на калориите, поддържано в продължение на няколко години, може да помогне за намаляване на риска от хронични заболявания и удължаване на живота, казват изследователите.
CALERIE (цялостна оценка на дългосрочните ефекти от намаляването на приема на енергия) е проучване, проведено от Медицинското училище на Университета Дюк (САЩ), което представлява цялостна оценка на дългосрочните ефекти от намаления прием на енергия.
Това проучване е първото рандомизирано контролирано проучване за тестване на метаболитните ефекти на ограничаването на калориите при хора със затлъстяване.
Втората фаза на изследването отчита резултатите от 53 здрави мъже и жени без наднормено тегло на възраст от 21 до 50 години, които са намалили калориите си с 15% за 2 години и са подложени на допълнителни измервания на метаболизма и оксидативен стрес.