Ограничаване на коронавируса: защо мечтите ни са по-интензивни и по-тревожни?
В този случай не сте сами. Ако зададете въпроса около себе си, сигурно е, че вашите близки ще са направили същото наблюдение: след затварянето нашите мечти изглеждат по-интензивни, дори по-тревожни. Как да го обясня ?
Сън, твърде често пренебрегван
През целия ни живот сънят е тази основна скоба, през която мозъкът ни е изграден, поправя се, елиминира отпадъците и подготвя нашето утре. Хипократ вече смята, че спането добре е един от ключовете за здравето, заедно със здравословното хранене, редовните упражнения и щастливата сексуалност.
Съвременните познания го доказват прав: от елиминирането на отпадъците до укрепването на имунната система, поддържането на добро настроение или консолидирането на паметта, сънят играе роля в редица основни физиологични процеси. Толкова сме добри след хубава нощна почивка !
И все пак сънят ни често се злоупотребява от задълженията ни, ако не и от развлекателните ни дейности. Тези, които трябва да стават рано всяка сутрин за един час път с кола, за да стигнат до работа, често се лишават от късче сън.
Масовото използване на екрани води до хронично ограничаване на съня с по-дългосрочни последици: повишено затлъстяване, риск от диабет и хипертония.
Тази лека ежедневна липса на сън се отразява на нашата бдителност и внимание, което е важно при шофиране на автомобил например. Този дефицит обаче се компенсира само частично от късните утрини през уикенда.
В затвореност спим повече
От началото на затвора много хора се радват на удоволствието, обикновено запазено за края на седмицата или за пенсионерите: да спят с един час по-дълго. Работата от разстояние е сложила край на ежедневните пътувания до работа за тези, които са успели да я използват. Толкова допълнително време за почивка !
Нещо повече, в градовете нощите са по-тихи. Шумът от автомобили и мотоциклети, който нарушава тишината, става по-рядък, на сутринта най-накрая можем да чуем птиците да пеят в града ... В резултат на това сънят е по-малко прекъснат. В болницата някои от нашите пациенти се справят по-добре, защото са по-отпочинали. Въпреки това, паметта, която пазим за мечтите си, е силно корелирана с броя часове сън през нощите ни.
В момента разглеждате версия на тази статия, оптимизирана за мобилни устройства (Google AMP). Част от съдържанието не може да се показва в тази версия.
Можете да отидете на класическата версия на същата статия, като кликнете тук.
На сутринта един час по-дълъг сън, който получаваме от затвора, главно облагодетелства REM съня, най-мечтателната фаза. Най-дългите епизоди се правят в самия край на нощта: след това те могат да продължат между 30 и 60 минути. В резултат на това французите мечтаят повече, малко като на почивка, а мечтите им са дълги, както наскоро показа Перин Руби, изследовател в Inserm в Лион.