OGESTAN® - основни хранителни вещества за здрави бъдещи майки и деца

хранителни

Предварителният период (преди зачеването) е период на физическа и емоционална подготовка за бременност. В идеалния случай, ако грижите през този период започват поне един месец преди раждането, шансовете за по-бързо и много по-лесно зачеване, бременността протича без инциденти, за раждането на здраво дете, но и за по-бързото възстановяване. след раждането.

Много бъдещи майки не отдават дължимото значение на този период, без да осъзнават ролята, която играят за своето бъдеще и тази на детето, като се фокусират само върху периода на бременността.
За да направите правилния избор, трябва да изпълните няколко прости стъпки, но особено да вземете активна роля в поддържането на здравето си:
»Диетата трябва да бъде възможно най-пълноценна и балансирана, с разнообразни здравословни храни и да включва всички групи основни храни;
»Хидратацията трябва да е достатъчна;
»Добавки с фолиева киселина и фолиева киселина, тъй като те са необходими за процеса на растеж на вашето дете;
»Намаляване на консумацията на алкохол и кофеин (което намалява шансовете за забременяване);
»Постигане на адекватно телесно тегло по отношение на здравето;
»Поддържане на активност или започване на умерена програма за упражнения.
Балансираният начин на живот през този период е също толкова важен за бъдещия баща.