OFP е

Общата физическа подготовка (AFP) се състои от поредица от упражнения, насочени към подобряване на здравето, развитие на мускулите и мускулно-скелетните функции, предотвратяване на заболявания с различни причини и поддържане на имунитет при всяко дете. Такива упражнения отлично подготвят децата за училище и формират правилното физическо възпитание.

обща физическа

Идеята за въвеждане на сложна физическа подготовка за хората е възникнала от древни времена. Отдавна е известно, че това е най-добрият начин за развитие на основните физически способности на човек, като същевременно не се нарушава хармонията в дейността на органите и всички системи на тялото като цяло. Например, развитието на силата трябва да се извършва в унисон с развитието на скоростта, ловкостта и издръжливостта. Само чрез тази съгласуваност могат да се овладеят жизненоважни способности.

Защо се нуждаем от обща физическа подготовка?

OFP несъмнено има положителен ефект върху психическото и физическото здраве на детето. Систематичното обучение може да има положителен ефект върху поведението и емоционалното състояние на ученика.

Общата физическа подготовка за деца се препоръчва в следните случаи:

  • с чести настинки;
  • в случай на нарушения на позата;
  • с прекомерна хиперактивност на детето.

Упражнението помага на децата да се успокоят и да се съсредоточат върху конкретно хоби. В същото време и детето, и родителите се чувстват по-комфортно и по-сигурно един с друг.

Как и къде се прави обща физическа подготовка?

Има специални клубове за обща физическа подготовка, които работят на базата на училища или в специални спортни центрове. Обучението в такива кръгове се извършва за:

  • Укрепване на здравето и темперамента на спортистите;
  • разработване на изчерпателна перспектива;
  • Придобиване на обучителни умения и овладяване на способността за самостоятелно спортуване;
  • да формира морални и произволни характеристики на гражданин.

Всеки студент, който успешно е издържал физически изпит, има право да посещава курсове в такива кръгове.

Общата физическа подготовка може да повлияе върху развитието на следните качества у човека:

  • Скорост;
  • пъргавина
  • Сила;
  • Гъвкавост;
  • издръжливост.

Възможно е да правите физическа подготовка и за деца у дома, тъй като включва много достъпни упражнения. Спортовете на открито са особено добре дошли през пролетта и есента.

Подобни физически дейности могат да поддържат мускулите в добра форма през цялото време, да подобрят функционирането на опорно-двигателния апарат, работата на вътрешните органи и системи, както и психическото и емоционалното състояние на детето.

Освен това редица програмни дейности са насочени към развиване на личните качества на ученика, демонстриране на способността да бъде независим при решаването на много проблеми и лесна усвояемост на училищната програма.

Важен аспект на наблюдението на кръга в OFP е да привлечете детето към лидера на кръга. В крайна сметка само опитен специалист може да намери индивидуален подход към бебето и да развие интерес към урока, което ще има положителен ефект върху неговото физическо и психическо здраве.

Има много спортни раздели за физическа подготовка за деца, ще бъде много трудно да ги изброите всички. С такова множество решения не е лесно да се открои едно нещо. Ако искате да спортувате едновременно, можете да насочите вниманието си към кръг от общи физически упражнения.

Програмата OFP в областта е много подобна на програмата и методите, които децата учат в средните училища. Той е предназначен за една година, ако посещавате клуба по час седмично.

Тъй като програмата OFP представлява предимно набор от независими видове двигателна активност, които се различават по вид изпълнение и ниво на стрес, е необходимо да се вземат предвид индивидуалните характеристики на конкретно дете. Ръководителят на кръга трябва да вземе тази тема достатъчно сериозно и внимателно да проучи датите на бъдещите си ученици, за да избегне допълнителни негативни последици.

Разделът OFP предоставя следните стъпки за създаване на персонализиран план на урока. Първата среща на обучителя с бъдещия ученик - това е първият етап от изучаването на детето и изготвянето на плана на урока. Водачът на кръга общува лично с детето и неговите родители, опознава предпочитаните видове спортни стресове.

Медицинското изследване на децата и дискусията с лекар за всяко отделно дете играят важна роля. По време на този разговор вече е възможно да се определят по-ясно границите на тежестта върху децата. Още в първите уроци можете ясно да идентифицирате силните и слабите страни на децата под наблюдение на членовете на групата и да изберете конкретни индивидуални планове за уроци. Резултатите от контролните упражнения, които трябва да се извършват при прием и в края на всеки месец, могат да стигнат до заключение.
Но след това си струва да обърнете внимание на всяко дете и да оцените отговора му на предложеното натоварване, за да избегнете претоварването на децата.

Основните етапи на работа

  • Първата комуникация с детето и родителите.
  • Резултатите от медицински преглед на детето.
  • Образователни наблюдения в първите класове.
  • Резултати от контролни упражнения.
  • Систематична оценка на реакциите на учениците на стреса.
Отговорности на треньора

Но не само работната програма за общо физическо възпитание е отговорност на възпитателя. Треньорът трябва да научи децата на правилно хранене и ежедневие, да им помогне да съставят, ако е необходимо, да оформи уменията на детето в спортно облекло и обувки, да осигури лична хигиена, да гарантира, че децата се учат и изпълняват и техните мерки за безопасност Наблюдавайте навременното отчитане на здравето за промените.

Избор на средства и методи за практически упражнения

Когато създава план на урока, треньорът трябва не само да вземе предвид образователната страна на процеса, но и да внуши интерес на децата към различни видове спортни стресове. Всеки урок трябва да бъде завладяващ, забавлявайте децата, тази задача ще бъде лесна за изпълнение, ако урокът съчетава няколко спорта (ориентиране, лека атлетика, волейбол, тенис на маса). Групата OFP включва системно изпълнение на спортни състезания - това ще повиши качествено интереса на децата към спорта и ще им помогне да развият лидерски умения.

  • индивидуални характеристики на всяко дете;
  • медицински показания;
  • Възраст на всяка група деца;
  • различни спортни задачи;
  • Интерес към победата.

Ако вземете предвид всичко по-горе, урокът в кръга ще бъде интересен и приятен за всяко дете.

Общи часове по физическа подготовка. Вашата конструкция

Продължителността на учебната година е девет месеца (септември - май). През това време се провеждат занимания по обща физическа подготовка.
Има различни видове RPP групи. В групи с първоначална подготовка часовете са неразличими през цялата учебна година и протичат като един процес. Тази функция е свързана с липсата на участие в състезания на някое от нивата. Дейността на такива групи е да провеждат голям брой вътрешни щафетни писти, да отговарят на основните стандарти и да провеждат различни спортни дейности. Интензивността на уроците остава висока, независимо от променящите се сезони. Особено внимание се отделя на провеждането на курсове на открито.