Оформете дупето си с елипсовидния тренажор
Ерика иска да отслабне с помощта на елиптичен треньор и в това Той поиска съвет от експерта на Life.hu, Рита Балог. Можете да прочетете отговора от нашия фитнес треньор и консултант по начин на живот тук.
Как тренировката с елиптичен тренажор води до деформация? Наистина не искам да отслабвам, но искам да се отърва от излишъка, отложен върху бедрата и корема ми поради заседнала работа. На какви етапи и в какъв интервал от време е необходимо да се използва елипсовидният тренажор, за да се постигнат грандиозни резултати?
Благодаря предварително!
Сред жените една от най-използваните машини за кардио тренировки е елиптичният тренажор, главно за изгаряне на мазнини. Много по-добре е хората с наднормено тегло или с някакъв проблем със ставите да се движат с такава машина, отколкото с бягаща пътека. От друга страна, за съжаление, трябва да разсея погрешното схващане, че с тази машина може да се постигне по-сериозно оформяне и изгаряне на мазнини. Съвсем просто, защото не извършваме толкова механична работа върху него, колкото на велоергометър или на бягащата пътека, за които вече споменахме. Когато използваме такива машини, ние сме склонни да вярваме, че сме изгорили изключително голям брой калории поради повишеното ни изпотяване, въпреки че губим течност, а не мазнини. Излишъкът, отложен върху по-проблемните области - обикновено в областта на корема и бедрата - може да бъде елиминиран с подходяща диета и здравословна диета, допълнена с упражнения. Елиптичен тренажор наистина ще работи само ако го настроите с достатъчно съпротивление.