Оформени задни части и заострени бедра на средствата; стигнете там Current Woman The MAG
Типично женствен, крушовидният силует издържа на най-драконовските диети. За да изместите тази мазнина, разположена в долната част на тялото, трябва да ядете по-малко и особено по-добре. И се върнете към движението. Процедурата, която трябва да следвате, за да успеете да усъвършенствате дупето и бедрата си.
Силна долна част на тялото ? Това разпределение на мазнините, наречено "гиноид", засяга по-голямата част от жените, тъй като е генетично и свързано със секрецията на женски хормони, естроген. Добрата новина е, че тази мазнина не е, за разлика от мазнините, съхранявани около корема, вредна за здравето (особено сърдечно-съдовата). Лошото е, че е трудно да се измести, тъй като често е придружено от явление на целулит със задържане на вода.
Палпатирайте и пресушете растенията на помощ. Вместо да гладувате, трябва да се съсредоточите върху диета против мазнини и вода, с ниско съдържание на сол, наситени мазнини и захари, но богата на фибри (за източване и ограничаване на усвояването на мазнини и захари) и протеини (за подхранване на мускулите ). Звездите на плочата са зеленчуци и плодове, риба и постно месо. По отношение на формата, ние се стремим към издръжливост чрез дейности, които мобилизират краката.
За повишаване на елиминирането на водата, ние също така програмираме лечение от две до три седмици капсули и/или източващи инфузии (Ciblissime morphotype A Milical ...) и за възстановяване на тонуса на кожата, ние масажираме с кремове, формулирани против мазнини (A90 Caffeine State Pure, Percutaféine Pierre Fabre) или циркулаторна (Le comptoir Aroma freshness гел за леки крака).
Моят типичен ден:
Закуска: кафе, чай или запарка без захар, 100 г 0% извара или 1 кисело мляко (соево или краве) или 150 мл обикновено обезмаслено мляко (краве или зеленчук), 30 до 40 г люспи от говеждо месо, киноа или овес, 1 пресен плод (около 150 g)
Обяд: сурови зеленчуци, 120 до 130 г постно месо или риба, зеленчуци, приготвени до насита, 150 г (варено тегло) нишесте, 1 ч.л. до s. рапично семе, орехово или зехтин, 1 обикновено кисело мляко или 100 g 0% fromage blanc или 2 0% petits-suisse, 1 суров или варен плод (приблизително 150 g)
Вечерям: студена или гореща супа, 80 до 100 г постно месо или риба или 2 яйца, зеленчуци, приготвени до насита, 100 г (сварено тегло) нишесте, 1 ч.л. до s. рапица, орехово или зехтин, 1 обикновено кисело мляко или 100 g 0% от масления блан или 2 0% petits-suisse
Храни за популяризиране/ограничаване/премахване
Месо:
. Зелена светлина: 5% мазна кайма, пържола, печено говеждо, телешко филе, пилешки котлети, орехи, телешки джолан и филе, свинско филе и филе, яйца . Оранжева светлина: агнешко бутче, флангова пържола и говеждо филе, телешки котлети, черен дроб . Червен огън: пържола, пилешко бутче и крило, печено и одеяло от телешко месо, ребро, печено, филе ... от свинско месо, плешка и ребра от агнешко месо, студени разфасовки, включително шунка.