Оформен задник за две седмици Balance blog
Лято е и в парещата жега - може би опростим грях - понякога си позволявам да разглеждам и женските списания. Какво да кажа и тогава мозъкът ми ще експлодира от двуседмичните програми за отслабване на дупето, корема и талията, включително „правите илюстрации“ по-долу: оса талия и вълнуващо релефна назад, която бавно ви търкаля през сигнален пакет, старателна работа. Брррр! Всеки път откривам безпомощно колко лесно е да измамиш милиони хора с безотговорни обещания, безнаказано. Е, в действителност моменталната (т.е. лесно и незабавно достъпна) слабост не съществува, както няма да бъдем щастливи, без бръчки или здрави. Със сигурност трябва да работите за добри неща, планирано и постоянно. Защо?
Нека да разгледаме фактите! Международните научни изследвания ясно доказват, че за 14 дни практически няма механична промяна в структурата нито на мускулите, нито на съединителната тъкан (фасция)., на унгарски, след две седмици упражнения, мускулите ни няма да бъдат подути/по-силни, както и тялото ни няма да бъде по-оформено. Необходими са минимум 8 седмици непрекъснато, редовно и професионално планирано упражнение, за да настъпят в тъканите каквито и да било големи (т.е. по-зрелищни) механични промени. По-кратките програми могат да имат някакъв ефект само на сензорно-двигателното ниво, т.е.
„Нека влезем във форма за лятото!“, Което цели само да увеличи броя на продадените копия! обаждането е не само подвеждащо, но и изключително вредно. Необучен XXI, който живее заседнал живот. век човек става безотговорен, статии без никакъв професионализъм, става терминатор с един замах и с внезапно и драстично обучение може значително да увреди скованите си и негъвкави мускули и съединителната тъкан, които отдавна се използват за упражнения. Така че вместо с оформен гръб, той има големи шансове да получи сериозни, дори доживотни наранявания. За съжаление, обикновено дори самият пациент не свързва малки или големи травми с диви тренировки, тъй като нараняванията не водят непременно до незабавно оплакване. Много пъти, само седмици или месеци по-късно, при обикновено движение талията, раменете, бедрата или връзката на глезена ви, евентуално ахилесовото ви сухожилие, стават болезнени. Така той няма представа, че проблемът е причинен от интензивни упражнения няколко седмици/месеци преди това, така че той все още има безусловно доверие в всезнаещите женски списания.