Офис работа, избягвайте капана на заседналия начин на живот!
8 ноември 2017 г.
Наистина ли толкова активни са „активите“? Не е толкова сигурно и данните показват, че служителите в офиса са дори по-заседнали от възрастните хора! Промяна в начина на живот с доста негативно въздействие. Заседналият начин на живот заплашва работниците с нещастни последици за сърдечно-съдовия план, диабет и затлъстяване. Работете, движете се !
25-65, най-заседналият
Закрепени на столовете си, очите им са приковани на екрана (ите) от сутрин до вечер, много работници в крайна сметка са много заседнали. Ето защо проучването на лекарите от Единбургския център за изследване на физическата активност за здраве в Шотландия не е изненадващо: в делничните дни 16-24-годишните и 65-74-годишните са по-малко заседнали от тези на 16-24 години На 25-65 години. Това обаче е обърнато през почивните дни. Тези резултати са получени чрез изследване на графиците на близо 14 000 души на възраст над 16 години.
Други френски данни, от онлайн проучването на Nutrinet (2015), оценяват времето, прекарано седнало всеки ден на дванадесет часа (с изключение на уикендите), една трета от които е в контекста на професионалната дейност.
Ефектите от заседналия начин на живот са по-добри и по-известни. Това е основен рисков фактор за развитието на сърдечно-съдови заболявания, включително сърдечна недостатъчност, диабет, остеопороза и някои видове рак. Заседналият начин на живот би убил два пъти повече от затлъстяването (2).
Заседнал начин на живот, за да се разграничи от физическо бездействие
Физическото бездействие, т.е. липсата на каквато и да е физическа активност, е вредно само по себе си. Но не бива да се бърка със заседналия начин на живот, който също е рисков фактор за здравето. Експертите дори изчисляват, че за да се противодействат на ефектите от заседналия начин на живот, ежедневно трябва да се практикуват 90 минути физическа активност! Следователно теглото на заседналия начин на живот е много тежко и много лекари го смятат за дори по-опасно за здравето, отколкото физическото бездействие.