Официално спринтът е по-добър от джогинга!
Още едно доказателство в допълнение към високата интензивност!
Хората все още не могат да получат впечатлението, че кардио тренировките не са същото като безкрайно дълъг, монотонен разтвор на бягаща пътека с ниска интензивност. Това е вярно, независимо от факта, че спортните лекари, но дори и кардиолозите, публикуват своите изследвания едно след друго, така че не трябва да се страхувате от кардио с висока интензивност. Най-новото подобно изследване беше публикувано на 5 септември от д-р Стюарт Гари, в което за пореден път беше демонстрирано в клинични условия, че кардиото с висока интензивност е по-ефективно и по-здравословно.!
Университетът в Абърдийн (Шотландия) проведе експеримент, в който как традиционното и ултра-интензивно кардио въздействие върху тялото. Въпреки че в миналото са провеждани редица подобни изследвания, настоящето се е превърнало в едно от най-изчерпателните.
Предполагаха, че скоростните движения, като спринтовите писти, са по-ефективни във всяко отношение. Те не само ще имат по-добър ефект върху метаболизма, но и могат да намалят риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания - като тялото, изложено на висока интензивност, но краткотрайно натоварване (тренировки) се справя дори с диета, богата на наситени мазнини.