Официалният форум на SW фенове за фитнес-изграждане на мускулна маса
Трябва ли тогава да предложа и клас по готвене.
И тогава трябва да има конец за грижа за брадата
Моята орда не винаги е това течение!
Внимавайте, става все по-дълго!
отрицателен баланс -> намаляване на телесното тегло
Няма значение дали просто ям пица или само салата и дали ям всичко в 2 часа през нощта или в 7 сутринта, дали изкачвам връх Еверест 8 дни в седмицата или правя секс само веднъж годишно.
И ако някой дойде с лош метаболизъм или последствия от изгаряне: всичко е включено в баланса. Гледам какво влиза отпред, какво излиза отзад (какво е кафяво и е в гората? Лист през есента) и как изглежда текущото състояние, какво се случва тук-там отстрани: ние не сърбим. Работи по този начин в термодинамиката и вероятно работи така по отношение на нашето тяло.
Ако искам да загубя 1 кг мазнини, трябва да постигна общ дефицит от около 9 000 ккал. Ако е 500 ккал на ден, имам нужда от 18 дни, за да загубя 1 кг мазнини. Ако загубих повече килограми, или не беше мазнини, или дефицитът беше по-голям от 500 kcal и как това се получи, няма значение за баланса.
„Вече печеля 5 кг от гледането на шоколада“. ако си отрежа маса с 500kcal, тялото ми не може да направи килограм мазнина от нея, ако може, всички енергийни проблеми в света ще бъдат премахнати! Нарязах 18 бара. добре, по-вероятно.
Какво искам да кажа с това?
1. Никой не може да прави магии, да прави магии или каквото и да било друго, дори и да се появява често
2. Напълно банан е дали Фелпс е консумирал 12 000 ккал или бодибилдърът е карал 1500 ккал само 6 седмици преди състезанието и се е прочиствал 4000 ккал дневно в продължение на 6 месеца след това. По-скоро това, което го интересува, е това, което яде през цялата година и какво е консумирал, а не ден X
--> Баланс
И когато казвам от червата си, че 100-килограмовият спортист е повече от порядъка на 3.5k +/-, това е напълно банан, независимо дали яде значително повече тук или там, може би трябваше да говоря за средногодишната стойност като предпоставка за Изявление. И какво, ако е 4k средно за годината? Не изключва +/-. И ако е 5k (нека ви науча по-добре), тогава бих искал да отбележа, че не съм обобщавал нищо в нито един момент.
Не без основание а) човек трябва да се въздържа от общи изказвания, тъй като убедителен контрааргумент вече обезсилва такъв
б) Най-добре е да посочите условията, при които се прилага всяко твърдение, за да се а) избегнат проблеми и в) да не се изваждат фактите от контекста, а да се чете написаното някъде - или не.
Какво имам предвид под това? Всъщност няма никакъв смисъл да се обсъждат нещата в интернет, защото по-голямата част от точките a, b и c са напълно непознати. Не трябва да е намигване с оградата, но за съжаление обикновено е достатъчно забележимо.
И още нещо, като използвам пример: „Но аз отслабнах много, защото вечерта не ядох въглехидрати“
г) Объркваща причина и повод: Причината все още е калорийният дефицит, а не времето или изборът на макроелементи, дори ако това може да има предимства - но това не е основната причина за намаляването. В повечето случаи балансът е „случайно“ повлиян от внезапното ограничаване на храната и по този начин създава ефект. Забелязва се, че последователи или групи от сектоподобни състояния като Хардкор веганите обичат да се връщат към съмнителни проучвания. Барабанна ролка. Объркайте причината и причината.
„Тъй като консумацията на месо е намаляла, средната продължителност на живота се е увеличила“. Да и сега ?! Откакто са изядени повече зеленчуци, броят на бравотата, откраднати от супермаркетите, също се е увеличил. Крадете Бравос, тогава ще живеете по-дълго.