Валериана - ползи, употреба, странични ефекти

Валериан е растение, известно с лечението на тревожност и безсъние, и след много изследвания е установено, че има множество свойства и терапевтични ползи. Разберете в следващата статия как правилно да използвате валериана, за да се възползвате от желаните терапевтични ефекти!

Съдържание:

Какво е валериана?

Валериан или Валериана Офиналис е вид тревисто растение, което има гъста концентрация на активни съставки и лечебни компоненти. Също така, коренът от валериана е известен в цял свят с високите си нива на алкалоиди и флавоноиди, които заедно с други активни съставки и летливи съединения помагат за лечение на стомашни проблеми и безсъние. По този начин валерианата, използвана под всякаква форма, има анксиолитично и седативно действие.

Това растение е известно още като излекувай или котешка трева, защото действа като успокояващ и психотичен стимулант за котките. Котешкият плевел е препарат, създаден на базата на чист екстракт от валериана. Като консумира чист корен от валериана или използва спрейове на базата на това растение, котката ще стане много по-добре разположена, спокойна и игрива и това се дължи на енергизиращия ефект на валериана. В някои случаи котешката трева може да има успокояващ ефект, като котките стават по-сънливи.

Ползи от валериана

Лекувайте безсъние или нарушения на съня

Ако страдате от безсъние или редовно имате нарушен и неспокоен сън, този корен може да ви помогне да успокоите ума си, да се отпуснете и да спите спокойно. По този начин валерианата съдържа силни успокоителни съединения, които могат да се отърват от тревожни и неспокойни чувства, които няма да ви позволят да почивате за една нощ.

Лекува стрес и тревожност

Ако редовно имате тревожност и стрес, коренът от валериана може да възстанови баланса на невротрансмитерите в мозъка, намалявайки нивата на хормона на стреса и позволявайки на тялото и ума да се отпуснат. С помощта на валериана можете също да лекувате симптомите, свързани с депресия.

Регулира високото кръвно налягане

Високо кръвно налягане Това е един от най-често срещаните проблеми, засягащи хората по света и въпреки че може да бъде причинено от няколко неща, резултатите са едни и същи, а именно: появата на сериозни сърдечно-съдови заболявания. Няколко проучвания показват, че редовната консумация на валериана може да помогне за понижаване на кръвното налягане и да предпази от атеросклероза и инфаркти.

Менструални крампи

Коренът от валериана е ефективно и често използвано средство за лечение на менструални спазми. Растението също така третира дискомфорта, който се чувства както физически, така и психологически поради своите седативни и хормонални балансиращи ефекти.

Успокояване на нервната система

Растението валериана осигурява различни седативни, успокояващи и отпускащи ефекти върху цялата централна нервна система, особено при разстройства като невропатия.

Как да използвате валериана?

Екстракт от валериана или капсули

Ето свойствата и ползите от приемането на валерианови капсули:

Чай от валериана

помага за инсталиране на естествен и спокоен сън през нощта
благоприятства запазването на спокойствието в условията на взискателен начин на живот
подпомага психическото благополучие в случай на напрежение и стрес

Препоръчително е да изпиете чаша чай, когато имате:

невровегетативни дистонии
безсъние
нервност
сърцебиене
стомашни колики от нервен характер
безпокойство
сърдечно заболяване
чревни червеи
нарушения на менопауза
дисменорея
мигрена

Вътрешна употреба: инфузия на 1 чаена лъжичка нарязан корен на чаша вода
Външна употреба: концентрирана инфузия от 3-4 супени лъжици нарязан корен на 1 литър вода

Как да администрирате чай:

Вътрешна употреба: пийте 2-3 чаши чай на ден
Външно приложение: концентрираната инфузия се излива във водата за баня

Тинктура или капки валериана

улеснява възстановяването на физиологичните функции и здравето, като инсталира състояние на спокойствие и спокойствие, предизвиквайки спокоен и спокоен сън (когато има трудности със заспиването);
помага за намаляване на тревожността, нервността, раздразнителността и психо-моторната възбуда при менструални нарушения
се намесва благоприятно при сърдечни заболявания на нервен фон, храносмилателни разстройства, базирани на стрес или емоционални състояния, насърчава регулирането на мускулния тонус и допринася за нормализирането на кръвното налягане
оказва положително влияние върху повръщането поради силни емоции или страх и премахване на дискомфорт в корема, причинен от спазматични стомашни или чревни контракции, мускулна релаксация
Традиционно се използва за облекчаване на състояния на възбуда и нервност при възрастни и деца, с благоприятен ефект при леки нарушения на съня и спастични състояния, осигурява общото състояние на благосъстоянието.

Олио от валериана

Маслото от валериана има следните свойства:

антибактериално и противовъзпалително масло
добро успокоително
отхрачващо
тонизиращ и жлезист стимулант
тоник и артериален и венозен стимулант
кардиотоничен
хипотонична
антиаритмично
ще дойде деконгестант
диуретик
успокоително, транквилизатор
антиконвулсант
антиепилептично
антистерик
успокояване и отпускане на нервната система

Ползите от маслото

Етеричното масло от валериана е съставено от различни алкалоиди, киселини, терпени и флавоноиди. Поради популярността си, това масло е широко достъпно по целия свят и употребата му продължава да се разширява, тъй като все повече хора откриват неоспоримите ползи за здравето на този продукт.

Етерично масло от валериана:

предотвратява сърцебиене
подобрява здравето на стомаха
подобрява настроението
намаляване безпокойство и стрес
стимулира спокоен и спокоен сън
регулира кръвното налягане
подобрява когнитивните умения
намалява менструалните спазми
намалява дискомфорта, усещан по време на бременност
укрепва имунната система

Това растение също е добро средство за:

Суха или лющеща се кожа
Акне и кипи
Белези, изгаряния, порязвания, рани
Екзема, псориазис
Синини и контузии
Ухапвания от насекоми
Зрителни нарушения
Кашлица, астма, коклюш
Белодробна конгестия, затруднено дишане
Дисфункции на чревния тракт като метеоризъм, диария и запек
Дивертикулит, синдром на раздразнените черва, нервна диспепсия
Стомашни болки
Панкреатична недостатъчност, чернодробна конгестия
Мускулна треска
Тежки крака, венозен застой
Хемороиди вътрешен и външен
Парализа и лицева парализа
мигрена
Нервни и психични разстройства
Треперене, световъртеж, световъртеж
Паническа атака
Истерия
Прекомерна възбуда
хипохондриаза
Нервна депресия
Обща умора
Оттегляне на тютюна
Оттегляне от алкохол
Оттегляне на наркотици

Препоръчителни дози и честа употреба

Валериан използва

Количеството и дозата на валериана зависят от ефекта, който искате. Както бе споменато по-горе, има различни варианти и форми на валериана като капсули, тинктура, чай или масло.

Как да администрирате чай

За чай са ви необходими 2-3 грама корен от валериана, които оставяте да се влеят в гореща вода за около 10-15 минути.

Начин на приложение на капсули

Приемайте по една капсула 2 до 4 пъти на ден, според случая, както е препоръчано от вашия специалист. Ако искате да вземете капсулата, за да предизвикате спокоен и спокоен сън, валериана се приема около 30 до 60 минути преди лягане.

Начин на приложение тинктура

Слагайте 10 капки, разредени в 50 ml вода, 3 пъти на ден и пийте след всяко хранене. За да отстраните нарушенията на съня, разредете в 50 ml вода между 15-20 капки тинктура и пийте около 30 минути преди лягане.

Начин на приложение на масло

Стомашно-чревни и хепато-панкреатични заболявания - коремен масаж с етерично масло от индийска валериана, разредено в растително масло
Невропсихиатрични разстройства - 2 капки, приложени върху слънчевия сплит, тила, зад ушите и китките (точки на пулса), масаж на гръбначния стълб с етерично масло от валериана, разредено в растително масло
Треперене, припадък, замаяност - масаж на китките, слънчевия сплит и шията с етерично масло от индийска валериана, разредено в растително масло
Тревожност, безпокойство - дифузия на въздуха, вдишване, вдъхновение (директно от бутилката или няколко капки, поставени върху салфетка
Астения, изтощение - масаж на гръбначния стълб с етерично масло от валериана, разредено в растително масло
Липса на концентрация - дифузия на въздуха, вдишване, вдъхновение (директно от бутилката или няколко капки, поставени върху салфетка
Нервност, вътрешна възбуда - няколко 2 капки етерично масло от валериана, нанесени върху тила, зад ушите и върху слънчевия сплит
Нарушения на съня, безсъние - масажирайте върху слънчевия сплит, зад ушите и по челото с етерично масло от валериана
При стрес се препоръчват дифузия на въздуха, вдишване, вдъхновение директно от бутилката или няколко капки върху салфетка.
Оттегляне на тютюна - няколко 2 капки етерично масло от валериана, нанесени върху тила, зад ушите и върху слънчевия сплит

Салата от валериана

Освен факта валериана може да се прилага под формата на чай, капсули, масло и тинктура, това растение може да се консумира в кулинарни препарати.

Салата от валериана

Тази салата се намира в супермаркетите и ако се консумира често, можете да се насладите на нейните ползи и свойства. Листата на валериана имат мека текстура и специален, отличителен вкус. Те могат да се консумират сурови, например в салати. Можете да комбинирате листата на валериана с пресни домати, сирене, пиле или говеждо месо, яйца и риба.

Рецепта за салата от валериана

съставки:

45 г листа от валериана
180 г чери домати
90 г твърдо сирене
45 г борови пъпки (по избор)
зехтин
лимонов сок
Шипка сол

Начин на приготвяне:

Измийте много добре валериановите листа с цедка, след което ги оставете да изсъхнат. Отделно измийте чери доматите и ги нарежете на равни половинки или четвъртинки, както предпочитате. След това нарежете сиренето на ситно. И доматите, и сиренето ще бъдат поставени в купа до валерианските листа. Накрая добавете останалите съставки, след това добавете зехтина, солта и лимоновия сок на вкус. Приятен апетит!

Странични ефекти валериана

Поради успокоителните свойства на валериана, той не трябва да се използва при пиене на алкохол или прием на други лекарства, предизвикващи съня. При някои хора това растение може да предизвика нежелани реакции като:

главоболие
мигрена
стомашни проблеми
замъглено зрение
виене на свят
световъртеж
сърцебиене
безсъние

Ако имате определени чернодробни заболявания или други сериозни медицински състояния, трябва да се консултирате със специалист, преди да вземете валериана под каквато и да е форма. В същото време валериана може да повлияе способността за шофиране или работа с машини.

Валериана и секс

Тъй като е лекарство, което има антидепресант и успокояващо действие, валерианата може да повлияе на сексуалния живот, като естествено отпуска цялото тяло. По този начин, ако се притеснявате за сексуалния си живот, трябва да знаете, че растението валериана, прилагано редовно, може да понижи нивото на тостестерон и може да се сблъскате еректилна дисфункция или с намалено либидо в случая с жените.