Оферта - Turn- und Sportverein 1875 Bonames e
Zumba е a Танцова фитнес програма, който е вдъхновен от латиноамериканските танци. Могат да участват възрастни и млади хора на възраст 16 и повече години.
Ние също така предлагаме:
Зумба злато = за начинаещи или по-възрастни участници, без силна музика и скокове
Зумба деца = за деца
Тонизиране на зумба = Фитнес програма с елементи Zumba и тонизиращи пръчки за интензивно укрепване на мускулите
Zumba съдържа танцови и аеробни елементи. Нетипично за танци, Zumba не работи чрез броене на такта, а като следва музиката, с повтарящи се движения. Хореографията Zumba съчетава хип-хоп, самба, салса, меренге, мамбо, бойни изкуства и някои ходове на Боливуд и коремни танци. Изпълняват се и класически групови фитнес елементи като клякам и скок. Упражненията Zumba използват музика с бърз и бавен ритъм, както и кардио тренировки за фитнес и отслабване.
Музиката идва от следните стилове: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, cha-cha-cha, reggaeton, soca, samba, belly dance, bhangra, hip hop, axe и tango.
Идеалното облекло Zumba
Класовете по зумба са много интензивни за движение, така че идеалното облекло на зумба също трябва да е удобно. Възниква обаче въпросът дали се чувствате и секси, когато се погледнете в огледалото на учебната зала, когато собственото ви отражение е в износени спортни панталони и стара тениска. Но какво е най-добре да носите в клас по Zumba?
Дали дрехите трябва да бъдат разкроени по-плътно или по-широко, зависи преди всичко от това как се чувствате по отношение на тялото си. Легини, потници, но също така и къси, по-широко разкроени поли, които резонират при всяко движение, предават добро усещане за движенията и също така позволяват добър контрол на стойката. Въпреки това жените, които не се чувстват толкова удобно в прегръщащите тялото облекло Zumba, могат да преминат към по-ежедневни тениски и карго панталони. Забавният фактор е от първостепенно значение при Zumba. Уверете се, че разполагате с правилните материали Тъй като Zumba е един от курсовете, назначени за кардио зоната, е съвсем нормално да се поизпотявате по време на курса. Следователно тениските Zumba трябва да бъдат изработени или от памук, или от специални функционални влакна, които отвеждат влагата по-бързо от кожата. Същото важи и за панталоните Zumba.
Всяка жена трябва сама да реши къде се чувства най-удобно, но като правило може да се каже, че прилепналото облекло трябва да бъде направено от функционални влакна. Но решаващото е как се чувства върху кожата. Важни са обаче и правилните Обувки. По-добре е да не носите маратонки в клас по зумба. Тъй като обувките за джогинг обикновено се носят с 1,5 до 2 размера по-големи от нормалния размер на обувките. Тъй като в Zumba има много завъртания, това би било много тромаво. Често подметките на обувки за джогинг се придържат твърде силно към земята, което прави невъзможно правилното завъртане. Но всяка жена, която вече е имала опит с танцово ориентирани курсове, знае доколко подходящите обувки могат да повлияят на забавлението от курса. Защото е разочароващо, когато стъпките не могат да бъдат изпълнени правилно или достатъчно бързо, само защото се носят грешни обувки. Инструкторът на Zumba може да предостави съвети за правилните обувки.