Офенбургският психолог Skype помага срещу лагерната треска по време на кризата в Корона
Училищата и детските заведения са затворени, много родители в домашния офис - това може да причини треска в семейния лагер. Психологът и експертът по устойчивост в Офенбург Анке Прехт обяснява в интервю какво помага в тази ситуация.
Три седмици без уроци поради кризата с Корона, последвани от великденските празници. Училищата са назначили работни задачи и много родители работят от вкъщи. Плюс ежедневните новини за новия вирус, който все повече парализира света. В интервю психологът и експерт по устойчивост Офенбург Анке Прехт обяснява какво е важно у дома и как можете да премахнете страховете на децата.
От Кристин Сторк
Важно е да се осигури на децата добра рамка, в която те могат да учат, подобно на това, което правят в училище. Това означава не само бюро, но и фиксирани часове. Децата трябва да знаят, че смисълът не е да крият колкото се може повече задачи от родителите си, за да могат да играят хазарт или да играят бързо, а че учат в училище, дори ако средата е различна. Времевата рамка е важна, защото позволява на децата бързо да развият нови навици и да не губят старите.
Децата, които могат да излязат навън, защото около къщата има градина или природа, определено трябва да имат обиколка на чист въздух, преди да започнат да учат. Това е сравнимо с пътя до училище. Можете да направите градинарство, да донесете дърва за камината или да карате колело, ако можете. Ако излизането не е опция, има тренировки на килима в хола с онлайн инструкции или йога заедно. Особено по-малките деца трябва да забележат, че родителите се интересуват от тяхното обучение и например да проверят задачите или да преминат през правописа с тях в есе. По-големите деца често се справят с това по-лесно, ако вече са се научили самостоятелно предварително. И няма уроци през уикенда.
Важно е да поддържате връзка, за предпочитане по телефона или Skype или видеоконференция с членове на семейството, включително баба и дядо. Това засилва усещането за връзка. Поща или WhatsApp съобщения са хубави, но твърде необвързващи. Можете също така да се обадите на стари приятели, с които не сте се чували от векове. Децата обичат да търсят най-добрия си приятел от детската градина по това време или своя приятел от къмпинга от миналите летни ваканции. Тогава дните получават смислено съдържание, децата и възрастните се чувстват замесени въпреки изолацията. Сега в Италия младите хора се уговарят да се срещнат за аперитив чрез видеоконференция и да обменят идеи със своята клика в определен час. Можем да възприемем тези идеи.
Няма смисъл родителите да се опитват да скрият страха си и да се правят, че всичко е наред. Децата разбират това бързо, но не смеят да питат, защото разбират: Толкова е лошо, че дори не можете да говорите за това. Децата могат да вземат много. Добре е да им предоставяте фактическа информация, като например да им кажете, че няма да е толкова лошо, ако се заразят, защото децата обикновено не я забелязват. Но това може да бъде опасно за възрастната дама на първия етаж, която използва същата дръжка на вратата и в резултат може да се зарази. Родителите трябва да бъдат честни. И направете нещо по отношение на собствените си страхове, ако имате такива.
Не четене на новините за кризата през цялото време. Всеки, който се занимава с два часа на ден с номера на делата, ужасни снимки от болници и падащи цени на акциите, разбира се ще се притесни в даден момент. Добре е да направите малко проучване и след това да се запитате: Какво конкретно мога да направя, за да остана здрав и да се погрижа за всичко, което е важно сега? Друга стратегия е да помагате на другите, дори и да е малка. Всеки, който може да направи нещо, иска да получи контрол над ситуацията и това също има смисъл. Това засилва чувството за ефективност - много важен компонент на устойчивостта, т.е.психологическа съпротива.
Но да! Включва добро самосъзнание и добро самообслужване. Смислените дейности укрепват устойчивостта, както и положителните отношения. Физическите упражнения и здравословното хранене също укрепват психиката, както и обикновено позитивната ориентация. Това е най-добре обучено, когато нещата не вървят толкова добре. Сега много хора имат много повече време да направят това. Така че предпоставките са идеални, ако не решите да прекарате следващите няколко седмици пред телевизора.
Индиректно. Хората, които са издръжливи, са склонни да изпитват по-малко безпокойство от другите, които се чувстват в милостта на обстоятелствата. С течение на времето обаче страховете могат да отслабят имунната система. За щастие не забелязвате това след няколко дни. В дългосрочен план обаче играе роля.
Как докладваме за ефектите от коронавируса
На bnn.de в момента докладваме все повече и повече за най-важните събития около Корона в региона около Карлсруе, Бреттен, Пфорцхайм, Ращат и Бюл. Всеки ден клиниките ограничават часовете за посещение, училищата се затварят, компаниите изпращат служители вкъщи. Понякога е трудно дори за редакционния ни екип да следи нещата. Ето защо ние филтрираме от потока информация за нашите читатели кой от многото доклади за корона е важен - включително в този преглед .
Проверяваме цялата информация, за да не разпространяваме невярна информация. Много хора, включително и в редакционния ни екип, така или иначе се притесняват. Искаме да ви информираме и да не ви безпокоим.
Двама от нашите колеги се занимават изключително с темата за Corona - като наши вътрешни експерти. Много други редактори на BNN правят ежедневни изследвания за ефектите на Covid-19 в градовете от региона. Нашите автори говорят с вземащите решения в областните офиси, болници и компании. В същото време те говорят по телефона (в момента не се срещаме лично с засегнатите) с хора, които трябва да затворят кафенета, да отменят събития или да останат вкъщи.
По този начин искаме да помогнем на хората в региона да се поддържат в крак с времето, за да вземат правилните решения за своето ежедневие и здраве.
На човек: Анке Прехт е психолог, ментален треньор и автор на различни ръководства, включително „Как да плета дебела кожа“. Тя живее и работи в Офенбург.