Оценка # 2 Бикини Body Guide (BBG) от Kayla Itsines след 12 седмици; Режим и Градът
Здравейте всички! Знам, че много от вас с нетърпение очакваха тази статия с оглед на всичките ви коментари и имейли през последните месеци: рецензията ми за ръководството за тяло на Бикини на Кайла Ицинес (BBG)!
На първо място: ако не сте го прочели, препоръчвам ви да започнете, като прочетете моята средносрочна статия за ръководството за бикини за тяло на Kayla Itsines (BBG). Там ще намерите цялата практическа информация за „как работи“, преди да продължите да четете тази рецензионна статия 😉
В първата си статия ви разказах как нараняване на коляното и забрана за бягане ме тласнаха към Бикини Body Guide. Започнал в края на юли 2014 г., завърших 12-те седмици на Body Guide бикини в началото на декември (направих си почивка от обучението си по време на пътуването си до Съединените щати през септември/октомври 2014 г.).
Моите чувства след тренировката (12 седмици обучение):
Ще бъда директен: тази фитнес тренировка беше чудотворна за мен !
Както ви казах в междинната си статия, не следвах тази тренировка, за да отслабна, а по-скоро да изградя мускули и да се тонизирам. За 12 седмици обаче съм свалила почти 5 кг на кантара! Да повярвам, че все още имам някъде няколко излишни килограма 😉
Що се отнася до мускулите и тонуса (което наистина ме интересува), просто се чувствам ДОБРО В ТЯЛОТО си, благодарение на Бикини Ръководството за тяло. Сега имам мускулести ръце и рамене (но не прекалено, точно както ми харесва), супер мускулести бедра, стегнати и тонизирани задни части и по-плосък, по-мускулест корем отпреди, с малко изпънати кореми сега. Вече виждам разликата в сравнение със снимките на първата ми статия за Бикини Body Guide, направена миналия август.
Бързо се закачих за метода на Кейла Ицинес, защото ми харесва фактът, че тя не се фокусира върху загубата на тегло (освен това препоръчва да се снима, за да види нейната еволюция, а не да се претегля), а повече за това да се чувства добре с тялото си. Това е много важно, защото всеки има различни цели и произход, никой не е еднакъв и аз също подчертавам отново този факт: важното е да се чувствате комфортно в маратонките си, без диктат !
Така че да, BBG е интензивен и труден, няма да ви лъжа! Ще ви отнеме сила на волята и силен морал, за да бъдете усърдни и да изпълнявате упражненията в продължение на 12 седмици, но ви обещавам, че ще си струва усилията! Така или иначе мотивацията и спортът вървят ръка за ръка, така че резултатите да са видими, без значение какъв спорт!