Оценяване на щастието
От Жак Лафлер, психолог
Публикувано в Work and Health, Vol 25 No 4, декември 2009 г., ревизиран февруари 2017 г.
Интересът към индивидуалното щастие е сравнително скорошен. Достатъчно е да се върнем четири или пет поколения назад, за да намерим по-голямата част от предците, чиято основна цел е била да живеят на Земята живот, който ще му даде щастие по-късно, на небето. Едва в средата на 20-ти век щастието се превърна в законна и завидна мишена в личния живот. След като се интересуваше почти изключително от многото аспекти на вътрешното страдание и от начините за промяна на мислите и поведението, наскоро психологията се заинтересува от щастието. Тя се опитва да разбере какво е това и да разбере колко щастливи хора се различават от тези, които са по-малко.
Кои са най-щастливите хора?
Както повечето вътрешни състояния, щастието е зле дефинирано. Освен това, тъй като всички ние имаме интуитивна представа за това какво е да бъдеш щастлив, изследователите избраха начина на разпит на изследваните субекти, като ги попитаха колко щастливи се чувстват (около скала от едно до десет, например). Те предположиха, че отговорите на хора, които казват, че са щастливи, техните близки казват, че са щастливи и които изглеждат щастливи, вероятно могат да ни кажат някои основни факти за това, което ги отличава от другите хора, които са по-малко щастливи или които казват, че са нещастни. Затова вместо да се опитат да определят щастието, те избраха да се опитат да идентифицират определени характеристики, които отличават щастливите хора от тези, които са по-малко. Подходът се оказа успешен.
Анализът на резултатите направи възможно да се установи предимството на интериорните елементи над условията, по-екстериорни за индивида. Между 85 и 90% от важността на допринасящите фактори за по-голямо щастие всъщност зависи по някакъв начин от това да се видиш и да се включиш в живота; останалите 10 до 15% са свързани с характеристики като възраст, пол, финансово състояние, ниво на образование, здравословно състояние, статус на работник, безработен или пенсионер, този на самотно лице или лице, живеещо в двойка или със семейство. Следователно тези атрибути или ситуации имат само относително влияние върху щастието, преживяно от индивида, ако го сравним с това на други, по-интериорни измерения.
Когато обаче се комбинират няколко неблагоприятни външни условия, влиянието им се увеличава: потвърждава се, че има малко изолирани, болни и много бедни хора, които казват, че са по-щастливи от обикновения човек. Екстремният контекст на живота, като време на война или живот под непреодолимо военно управление, също значително ще намали вероятността от щастие.
Следователно влиянието на външните фактори е силно претеглено от характеристиките, които проучванията показват, че са преобладаващи. По този начин откриваме повече щастливи хора сред хората, живеещи в двойка, отколкото сред самотните хора, сред работниците, отколкото сред безработните; Но не толкова връзката или работата правят разликата, а начина, по който тези хора преживяват и участват в тези ситуации. Животът с прекъсване или загуба на работа, начинът им на виждане и живот на живота им биха ги върнали след известно време до ниво на щастие над средното. Въпреки че нивото на щастие на по-щастливите хора се влияе в краткосрочен план от събития, които ги засягат, по този начин се оказа много стабилно във времето.
Това, което отличава по-щастливите хора от другите, е, че те чувстват, че животът им има смисъл (1). Това чувство се основава главно на четирите фактора за добро самочувствие, наличие на проекти, успех в тези проекти и факта, че водите живота си по отношение на ценностите. Човек, който има внимание към себе си и който се отнася любезно към себе си, който участва в различни проекти, където постига успех, докато води живота си в съответствие с набор от ценности - което предполага уважение към другите - следователно поставя всички шансове на своите страна по отношение на щастието. Сигурен залог е, че доброто самочувствие води до избора на проекти въз основа на техните интереси и умения, което увеличава шансовете за успех. Човек с добро самочувствие също бързо би прекратил нездравословните връзки.