Оценете процента телесни мазнини! Диета от 7 седмици, 16 години диети от 75 килограма и отслабване
Оценете процента телесни мазнини! 7 седмици диета, 16 години 75 килограма
на Logitech123 »13 юли 2012 09:41
Здравейте скъпа общност Andro!
На 16 години съм, висок 1,85 метра и в момента тежа 75 килограма.
На диета съм от около 7 седмици (въз основа на плажната кампания TA). Започнах с 83 килограма и също редовно се претеглям. Всичко стига дотам, че просто трябва да се придържате към плановете.
Сега към въпроса ми: какъв процент телесни мазнини бихте оценили на 3-те снимки по-долу? Бих искал да стигна под 10%, но не знам къде съм в момента и дали това все още е възможно това лято. Снимките са веднъж преди диетата, след това след 4 седмици и последната е след 7 седмици.
О, да, аз съм на желязо от почти година, ако някой се интересува.
Бих се радвал на честни отговори, дотогава всички имат добра седмица!
Re: преценете процента телесни мазнини! 7 седмици диета, 16 години 75 Ki
на Естрогенна коса »13 юли 2012 09:58
Re: преценете процента телесни мазнини! 7 седмици диета, 16 години 75 Ki
на JayJay1 »13 юли 2012 09:59
§1 Jayjay1 винаги е прав.
§2 Ако Jayjay1 не е прав, §1 влиза в сила незабавно.
Re: преценете процента телесни мазнини! 7 седмици диета, 16 години 75 Ki
на душа »13 юли 2012 10:02
ако се съмнявате, просто цитирайте неговия принос, ето, там всъщност има връзка:
Re: преценете процента телесни мазнини! 7 седмици диета, 16 години 75 Ki
на Logitech123 »13 юли 2012 г. 11:07 ч
Soul написа: ако се съмнявате, просто цитирайте публикацията му, ето, там всъщност има връзка:
Re: преценете процента телесни мазнини! 7 седмици диета, 16 години 75 Ki
на Whey_man »13 юли 2012 г. 11:48 ч
Re: преценете процента телесни мазнини! 7 седмици диета, 16 години 75 Ki
на H_D »13 юли 2012 12:11
На 16 години съм, висок 1,85 метра и в момента тежа 75 килограма.
"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд
Re: преценете процента телесни мазнини! 7 седмици диета, 16 години 75 Ki
на Logitech123 »13 юли 2012 12:39
Благодаря ви за отговорите! Бях планирал да го създам най-късно до август, въз основа на плажната кампания TA, но с повече калории. Току-що се бях замислил да изпробвам диета за Сомен, защото бях прочел публикация от CookinT, че не мога да изляза от главата си и това в крайна сметка ми даде мотивация. (Надявам се да мога да цитирам това)
Трябва да се махнете от мисълта, че започваме точно тук с радикална диета. Това не е така. Дори ако фокусът на кампанията със сигурност е върху загубата на мазнини (именно защото определено тяло от 70 кг изглежда по-масивно и атлетично от тялото с тегло от 80 кг), калориите през първите няколко седмици ще продължат да бъдат достатъчно високи, за да е възможно натрупване, а също и по-късно Не е изключено изграждане на мускули (последните няколко седмици са изключени). Вариантът "изграждане до май и след това дефиниране" не работи за 99%, ние го преживяваме отново от година на година. Трябва да подходите дългосрочно към това и ние правим това тук.
Относно регистрацията: Не е нужно да се регистрирате до неделя, но трябва да имате предвид, че трансформацията едва ли е възможна за 4 седмици, вижте по-горе.
Просто се почувствах напълно адресиран.
Но тогава ще бъда насочен към публикацията на H_D.
поздравления