Обвивки - Турбо здравословно хранене Попитайте Mutti

През лятото или когато съм притиснат от времето, обичам да се връщам към добрите стари обвивки.

турбо

Съвети:

  • Също сладка горчица, щипка захар, смесена с чили сос и малко самбал, е вкусна с вкус на сос Уорчестър и лимон и с натурално кисело мляко (рафинирано с подправки до насита или подправено с билки). А с горчицата, особено ако не е сладка горчица - правите нещо добро за храносмилането отстрани. Тъй като етеричните масла в горчицата разграждат храната по-бързо.
  • Онзи ден добавих към соса парчета пресни домати и няколко мариновани краставици (нарязани). (За да не стане сосът твърде течен за мен, използвам кварк, за да го сгъстя.) Така че няма ограничения за въображението ви при приготвянето на соса. По желание можете просто да замените соса си с вкусно песто. Каквото искаш!
  • Аз сложих блат за около 5 макс. На 10 см от едната страна на ръба на алуминиевото фолио. (Това ще улесни навиването по-късно.)
  • След това намазвам основата/соса/пестото - каквото и да е - като креп върху плоската торта. (Само моля, не го имайте предвид и тук, иначе всичко ще се обърка по-късно.)
  • След това сложих малка доза в средата на плоския хляб: маруля, домат (на кубчета), царевица, дори остатъци от салата от краставици от предходния ден (кисели в оцет/олио/билки) или маслини, пеперони, сирене (фета) ), или лук и риба тон, както и нормално настъргана гауда, в чаена лъжичка доза с над нея. В зависимост от това какво има на него, аз също го подправям. (Също така вкусни: скариди или малки скариди - или можете да добавите остатъци от Mettenden предния ден.)
  • Ако ви харесва и ако все още ви е останал сос, можете да добавите още малко в средата. Като цяло обаче се уверете, че не пълните вашите хлебчета прекалено пълни, за да можете да ги разточите след това.

Ако всичко свърши, можете да започнете .

След това и двете страни на питката с тортила се придърпват внимателно, така че да се припокриват. Единият край на обвивката, който все още е отворен, сгъвам навътре под тези страни. Така че се създава джоб. (Не оставяйте страните на плоския хляб да се разхлабят или да се пускат. Сега, хванете алуминиевото фолио, което завършва близо до плоския хляб, около страните на обвивката и навийте плътно цялото нещо. Натъпквам затворения край на обвивката тук. Резултатът е руло, което все още е отворено отгоре, което след това просто се затваря, като се сгъва в себе си.

Вашата гурме опаковка е готова и остатъците ви могат да бъдат рециклирани. След това приберете всичко в хладилника. освен ако не искате веднага да го ухапете. и вече имате здравословно, вкусно и засищащо ястие за следващия ден, без готвене.

Само нарязването и приготвянето отнема известно време. И колкото по-често правите опаковки, толкова по-бързо те ще останат без контрол, отколкото скоро.

PS. Трябва да имате подложка или чиния под ръка само когато ядете. В зависимост от пълнежа, нещо може да замъгли. Също така е идеален за движение, ако все още имате мокри кърпички със себе си. (Така че можете бързо да почистите ръцете си след това, дори и без чешма, наблизо!) О, и винаги отваряйте обвивката от страната, която беше навита "в себе си". Намачканата нагоре страна е дъното на обвивката.

Приятен апетит и се наслаждавайте на различни!