Обучения за динамично северно ходене във Веспрем - Движение на открито ➤➤
Във вторник и четвъртък, от 18:00 до 19:30, очакваме тези, които искат да се заредят с упражнения на открито на хълма Гуля във Веспрем за динамично обучение по скандинавско ходене.
Нашите тренировки винаги са динамични, младежки дейности - ние смятаме, че те са независими от пола и възрастта!
Интензивността на движението (обикновено в диапазона от 55-70% на сърдечната честота) също позволява разговори по време на тренировка - това е „северното талкинг ”бонус - но ако някой„ просто ”иска да отиде тихо с останалите за лека нощ, възможността също е страхотна. Тренировките започват със задълбочена загрявка: регулиране на оста, разширяване на зрителното поле, увеличаване на периферната циркулация, мобилизиране на шийните, гръбните и лумбалните отдели на гръбначния стълб, извършване на декомпресионни упражнения върху хрущялните дискове, въображението и усещането за движение трябва да достигнат все по-високи и по-високи нива в резултат на нашата тренировъчна работа.