Обучението по време на празниците тества кръговото обучение I Toutelanutrition
Ваканционният сезон може да бъде възможност за почивка и зареждане на батериите с любимите хора, но някои от вас може да го видят като източник на безпокойство: как да тренирате с по-малко честота, по-малко време и също толкова ефективно ?
Сега е моментът да помислите за кръгови тренировъчни сесии! Електрическото обучение е ефективен начин за изгаряйте мазнини, изграждайте мускули и дори увеличавайте силата. Обяснения.
Какво е кръгово обучение ?
Тренировката с верига е подценен и за съжаление рядко използван метод на обучение. Много хора, които тренират, никога не са чували за това или наистина не разбират какво е това.
Целта на кръговите тренировки е да се постигне по-добра цялостна форма а не просто да се фокусираме върху маса, сила или някаква друга обща цел.
Кръговите тренировки подобряват силата и издръжливостта, като същевременно изгарят повече калории от традиционните силови тренировки („разделяне“).
Времето за почивка е сведено до строгия минимум и дори тези кратки времена за почивка често да бъдат критикувани от факта, че са свързани с използването на по-леки товари, знайте, че доброто тренировъчно обучение, адаптирано към вашите нужди, ще ви позволи да използвате тегло.
В допълнение, кратките часове за почивка ще ви позволят да отделяте повече хормон на растежа и тестостерон, като по този начин насърчавате изграждането на мускули.