Обучението по време на епидемия е полезно или се въздържайте от него
Социалната дистанция, увеличаването на броя на случаите и затварянето на много фитнес зали затрудняват редовните упражнения. Също така, не е последният факт, че фитнес залата е и обществено място, където - ако не сме достатъчно внимателни - можем да се заразим по-лесно. И все пак имаме убедителни аргументи, за да останем активни.
Тъй като ежедневието ни е ограничено по време на епидемия, може да е трудно да намерим мотивация за движение. Предизвикателствата на работата от вкъщи и тесния достъп до фитнес съоръженията ни затрудняваха да се придържаме към тренировка - а отдръпването също не е лесно. Освен това, в светлината на нарастващия брой случаи, повечето хора обмислят кога и колко често да отидат в общност.
И все пак не можем да пренебрегваме упражненията
Един от най-ефективните инструменти за поддържане на физическо и психическо здраве. Той може да помогне за облекчаване на депресията, стреса и безпокойството и да подпомогне лечението на хронични състояния като високо кръвно налягане и диабет. Като спортуваме мотивирано, можем да постигнем успех и да подобрим настроението си и да възвърнем чувството за контрол в това време на голяма несигурност.
Обучение и имунна система
Въпреки че фитнесът не ви пречи да хванете вируса, той има много други защитни ефекти. Физическата активност освобождава ендорфини, химикали в мозъка, които съживяват ума и тялото, което може да помогне за подобряване на здравето. Упражненията също могат да укрепят имунната система, което е особено важно в този момент, особено за възрастните възрастни. Ако придобием мотивация чрез упражнения и се опитаме да поддържаме доброто си настроение, по-малко вероятно е да се обърнем към нездравословни механизми за справяне, които също могат да износят имунната система.