Обучението по EMS е не само по-популярно в Саксония
Действително ли изграждането на мускули с електричество работи толкова добре?
EMS обучението е фитнес упражнение, при което отделни мускулни групи се стимулират допълнително с електричество. Това е нова фитнес тенденция от няколко години и може лесно да се провежда у дома, докато спортувате. Все повече ортопедични хирурзи предписват обучение на базата на EMS за пациенти, които например се нуждаят от физическа рехабилитация след инцидент или продължително заболяване. Всеки, който би искал сам да спортува с EMS обучение, се нуждае от специален костюм, който е оборудван с текущи сензори на няколко места.
Сложното окабеляване също означава, че мускулите получават леки електрически удари по време на тренировка, което означава, че могат да се свиват още повече. Колкото по-силна е мускулната контракция, толкова по-скоро може да се натрупа мускулна маса. В същото време много хора с наднормено тегло, които използват EMS обучение, за да придружават промяна в диетата, съобщават, че любовта се справя особено бързо, дори ако спортуват само за няколко минути. Тренировката с електричество така или иначе не трябва да продължи по-дълго от 20-30 минути, за да не претоварвате мускулите и организма.
EMS обучение: Успех, доказан в научни изследвания!
В продължение на много години коланите за отслабване обикалят телевизионните реклами, обещавайки да отслабнат, седнали на дивана, само ако мускулите са стимулирани с електричество. При EMS тренировките обаче не е така, че специалният костюм би заменил атлетичните тренировки, а по-скоро се носи по време на фитнес тренировки и служи като допълнителен стимул за мускулите. По време на приложението потребителите усещат леко изтръпване и вибрации, но обучението по EMS не е свързано с болка. Разберете тук как научно е изследвано популярното обучение по EMS и до какво са стигнали германските изследователи.
Какво струва обучението по EMS и възможно ли е да се финансира чрез здравно осигуряване?
На много места в Саксония и в цяла Германия вече има голям брой фитнес студия, които предлагат дефиниция на тялото с подкрепата на EMS обучение. Разходите за това обаче не са еднакви навсякъде, ето преглед на доставчиците на обучение за EMS в цяла Германия. Ако предпочитате да се обучавате у дома, можете също да научите за цените на вашия собствен EMS костюм на тази страница. Ако няколко члена на семейството го използват, покупката вече може да си струва след няколко години, тъй като се правят месечни такси за фитнес студиото, които също се събират с времето.
Едно от предимствата на обучението в собствените ви четири стени е управлението на свободното време. Спортовете, поддържани от EMS, също могат да се практикуват много рано сутрин или вечер след дълъг ден в офиса с извънреден труд, когато фитнес залата вече е затворена и без да се налага да пътувате далеч до фитнеса. EMS е съкращението за електромиостимулация, но за по-голяма простота може също толкова лесно да се нарече електрическа мускулна стимулация.
В случай на някои съществуващи заболявания, лечението на EMS може да бъде изцяло покрито от здравните застраховки, като трябва да се отбележи, че обучението по EMS няма нито укрепващ ефект върху костите, нито върху съединителната тъкан. Следователно заболяванията в тези области могат да бъдат лекувани по-добре с други форми на терапия, в тези случаи задължителните здравноосигурителни дружества няма да одобряват терапия на EMS и засегнатото лице трябва да заплати разходите за всяко обучение за EMS, което може да се проведе така или иначе.
За кого е особено подходящо обучението по EMS?
Не само хората, които искат бързо да отслабнат, оценяват доказаните предимства на EMS тренировката пред конвенционалните фитнес упражнения. Възрастните или хората с параплегия също се възползват от тренировъчните звена с електрически ток, тъй като успехите се постигат много по-бързо, което може да бъде изключително мотивиращо за пациента. По-специално за начинаещите е добре да се ръководят от опитен EMS треньор. Всеки, който се интересува от EMS обучение по ортопедични причини, има право на обучен EMS треньор от здравноосигурителната компания. Ако искате сами да закупите или наемете EMS костюм за обучение у дома, трябва да закупите нехудожествени книги в специализирани магазини или да потърсите обяснителни видео инструкции в Интернет, за да може обучението по EMS веднага да бъде пълен успех и да няма усложнения за кръвообращението защото твърде много се изисква от тялото твърде бързо.
Тази статия е написана в сътрудничество с външния редактор S. Breitenbach.