Страх от самота Можете да направите тези 6 неща!

Всеки от нас има страхове. Някои от тях са очевидни, други не. И точно тези страхове, за които всъщност не сме наясно, са най-сложните. Имате значително въздействие. Вие ръководите нашите решения, нашите действия -

без ние да забележим. И само когато погледнем отблизо, люспите ни падат от очите ни. Определено беше случаят с мен, когато преди време открих един от най-големите си страхове: страхът да остана сам. Страх, който ме придружаваше години наред - особено в моите връзки и фазите на любовта ми. Но какво всъщност стои зад този страх да останеш сам? Искам да стигна до дъното на този въпрос с вас днес. Нека започнем веднага - с малък тест:

Да си сам.

Дума, която предизвиква много различни реакции и емоции у много хора. Опитайте сами: Какво изпитвате, когато повтаряте тази дума отново и отново в главата си? Да си сам. Трябва да бъда честен, дори и днес все още изпитвам малко съпротива, когато чуя тази дума. Но слава Богу, той не е толкова силен, колкото преди. Сама беше дума, която накара стомаха ми да се свие по онова време. В същото време усетих как в мен се надига трепет, който изобщо не ми харесва. Определено не исках да съм сама! Ами ти Чувствайте и слушайте внимателно себе си. Чувствате ли съпротива в тялото си? Свързвате ли тази дума с негативни чувства?

Живот без връзка - немислимо!

Това си мислех преди няколко години. Връзката беше част от нея за мен. Толкова ми беше трудно просто да прекарвам време със себе си. Единични фази - как ги мразех. Винаги имаше усещане за АЗ СЪМ ПРОСТО НЕ ПЪЛНА. Разбира се, живеех според девиза: НАСЕЛЯМ СЕ СЕГА-МОЯ-ЕДИНСТВЕНО. Но тези думи никога не идват от сърцето ми. И безпроблемните уикенди, колко ужасни бяха те! Няма дата, няма парти, приятелите са напълно резервирани - не можех да се разбера в онези дни. Почти се побърках. Не исках тези чувства, които непрекъснато се появяват. Просто не съм създаден да бъда неженен. Това беше сигурно. Бях уплашен - не исках да си го призная навремето. Страхувах се да остана сама завинаги. Може би си мислите, че този страх внезапно е изчезнал, когато сте в обвързана връзка. Но бутер торта, днес знам:

Ако не се справяте интензивно със страховете си, те ще получават надмощие над вас все повече и повече - без да забележите! И те карат да правиш безумни неща, за които можеш само да поклатиш глава по-късно.

6 неща, които трябва да направите в една връзка, когато страхът от самотата е вътре във вас

Трудно ви е, когато партньорът ви прави нещо сам с приятели.
Достатъчни са малки неща - като бърз разговор с друга жена - и ревността ще се натрупа във вас.
Продължавате да се хващате да контролирате партньора си - да гледате мобилния му телефон, да проверявате съобщения във Facebook и т.н.
Отказвате се от себе си - приятелите си, хобитата си, интересите си, страстите си. Съгласувате целия си живот с партньора си.
Прощавате му отново и отново, въпреки че той вече изобщо не се отнася с уважение и любов към вас.
Чувствате, че вече не го обичате, но ви е изключително трудно да се разделите. И отлагате раздялата година след година.

Чувствате, че нещо не е наред. Но не знаете точно какво. Искате да промените нещо - винаги си го измисляте. Но просто не знаете как. Старите модели на поведение са просто твърде силни, те продължават да се появяват. И това може да има последствия: Например, вие поддържате връзка, която просто не е здравословна за вас. Или прекарвате живота си с партньор, когото всъщност вече не обичате. Или се случва точно това, което никога не сте искали да се случи: Вашите несъзнателни модели на поведение натоварват толкова много връзката, че се прекъсва. И ето, че вече сме на следващата точка: сърдечната болка.

Болест по любовта: Когато страхът внезапно се превърне в реалност

За хората, които са в латентно състояние от страх да останат сами, няма нищо по-лошо от любовната болест. Което всъщност е съвсем логично. Защото любовната болест е моментът, в който страхът се е сбъднал. Но в повечето случаи не сте наясно с това. Като мен. Отне ми общо три дълги и болезнени болезнени епизода, за да разбера защо преживях този път толкова по-интензивно от приятелите си. Защо тогава ми беше толкова трудно да приема раздялата. Продължавах да търся контакт с бившия си - с писма, телефонни обаждания или спонтанни посещения. Няколко пъти в сълзи ме молех да си дам още един шанс. Смири ме, напи се, загуби се в надежди. Чувствах се някак дистанционно контролиран във всичките си действия. Правеше нещата, без да мисли. Конвулсивно се вкопчих в нещо, което вече не съществуваше, това, което също вече не обичах.

Просто не исках да съм сама. Всички неща, които правех и мислех, имаха само един източник: страхът ми да остана сам. И тъй като не бях наясно с това, тя пое контрола над моите действия, мислите ми, чувствата ми. Ами ти Нека сърдечните ви болки преминат в преглед. Или може би сте точно в средата на всичко. Какви неща сте направили или планирате да направите, само защото сте се страхували да останете сами или в момента се страхувате да останете сами?

Не сте сигурни дали страхът от цялото същество лежи дремещ във вас?

След това наблюдавайте и поставяйте под съмнение действията си. Винаги, когато имате чувството, че нещо не е наред. Чувствате, че изпадате в стари модели на поведение - било то във връзка или по време на фаза на влюбена болест. Опитайте се да намерите източника. И това зависи най-вече от вас. Запитайте се:

Защо реагирам така в момента?
Какво точно е това? Какво си обещавам от това?
Какво се опитвам да предотвратя или постигна чрез поведението си?
Възможно ли е да има страх зад поведението ми? И ако да, кои точно?

Или го направете като мен: По някое време не ми се искаше всичките ми връзки и фази на влюбени да следват един и същ смирен модел. Усетих, че нещо не е наред. Всеки път се дразнех на себе си. Защо ревнувах толкова често? Защо винаги се държах така на партньорите си? Защо всяка любовна болест се чувстваше като края на света? Вече не исках това. Исках да променя нещо. Бъдете готови за следващата връзка, следващата любовна болест.

И така започнах да се връщам назад към всичко старо. Записах всичко. Неща, които не ми харесваха във връзките и периодите на любов. Ситуации, в които имах чувството, че някак си не съм се държал правилно. Действия, които просто не знам защо направих и от които се чувствам толкова притеснен днес. И аз също се опитах да си спомня едно от чувствата си от тогава. Какво предизвика кое чувство в мен? Как се справих с тези чувства? Държах всичко. И тогава стигнах до дъното му. Разпитах всичко. Едно нещо беше сигурно за мен. Произходът на всичко това трябваше да бъде дълбоко в мен. И така го открих: Страхът ми да остана сам.

Не потискайте страховете си - работете с тях

Без значение какъв страх откривате в себе си. Не ги потискайте. Не се бийте с тях. Колкото повече се борите с нещо, толкова по-силно става. Вашите наблюдения, които разкриха страха ви, ви го доказват. Вие се борите със страха си от дълго време - дори ако никога не сте наясно с него. Стана ли по-малко в резултат на това?

Определено не е за мен. И затова избрах различен път. Път, който е по-нежен и освен това по-интензивен. Начин, по който постепенно взех силите си от страха си. Ако ви се иска, опитайте. Състои се от 2 прости точки:

Точка 1: Бъдете наясно със страха си - това е

Това звучи лесно. По правило е така. Колкото повече го практикувате, толкова по-лесно става. Работи по следния начин: Всеки път, когато имате усещането, че това, което правите, мислите или чувствате може да е страхът ви да останете сами, спрете и го поставете под въпрос. Не реагирайте директно на него, просто направете пауза и се запитайте: Възможно ли е зад всичко това да се крие страхът ми да остана сам? И ако е така, тогава не преценявайте страха си. Усмихнете се за това или си кажете: Аха, това отново е моят страх. Какво да правя сега с нея? Оставям ли я да ме води или не?

Точка 2: Изправете се пред страха си - и вижте какво ще се случи

В по-голямата си част си представяме, че страховете ни са по-ужасни, отколкото са в действителност. Преди няколко години взех съзнателно решение да живея без партньор известно време. Не скача от една връзка към друга. Исках да усетя как се чувства страхът ми, когато стане истина. И трябва да кажа: Изненадан съм. Днес дори много ми харесва да съм сам - от сърце. Разбира се, откривам отново и отново как ме обхваща страхът и си мисля: „Знаеш ли всъщност на колко години си сега? Трябва да се задържиш! " Но тогава използвам стратегията за усмивка и просто пускам мисълта.

Помислете дали можете да вградите някои дати във вашето ежедневие само със себе си. Или просто да прекарате един уикенд с вас. Почувствайте как се чувства страхът. Разбира се, че ще бъде трудно в началото, но ако се впуснете в този експеримент, един ден страхът ви може да се разтвори.

Така че сега е достатъчно с теорията и обширните ми доклади за самоопит. Надявам се да ви отведат по-нататък. Сега е моментът да опитате себе си, да откриете вътрешното си Аз, да изложите страховете си. смееш!

Това е гост публикация от:

Стефани Витенберг казва ДА на любовта. Звучи странно, но е така. В нейния блог LIEBESKUMMER И И КАКВО ?! всичко се върти около явлението сърдечно съкрушение и тя също обича да си говори в чата за собствения си OH-MY-BOG-WHAT-I-I-WILL-ACTACTY-LAST-LAST-I-WILL-SAM-SHAKE-YOUR-HEAD-ON-IT- ИЛИ-МЕН-НАД-МЪРТВ-СМЯХ-ЛЮБОВ-БОЛЕН ОПИТ. Тя е подготвила единия или другия върх за излизане от любовта, като напр безплатният 10-дневен курс на медитация по любов. И ако блогърът не се интересува от нищо, ние я намираме на приключенски пътувания или просто в леглото - защото нищо не работи за нея, без да спи.