Обучение за момичета - Светът на Одри

от Одри · Публикувано на 10.07.2019 · Актуализирано 2019.07.10.

одри

Kristóf ще се върне от провинцията утре, така че двамата и Zsófi подписаха днешната тренировка.

Ами . през последните 1,5 месеца животът ми се оказа пропусната тренировка. Днес обаче реших да се върна. Започвам отново, диета и работя усилено за перфектните подутини.

Днес направихме твърда 2 (ДВА) часова тренировка със Zsófi. Следвайки тренировъчния план на Zsombi, той направи упражнения за дупе/бедро след 20 минути кардио, последвано от мускули на гърба, след това прелести, коремни мускули и 10 минути интензивно потъпкване като извод. Цялостна, движеща се тренировка.

Почти умрях на разгряващото кардио, 5,5 скорости нагоре не е пандишпан ... Zsófi просто ми се засмя. Заровете се обърнаха много бързо, когато започнахме упражненията за зад/бедро: DDDD бутало за крака на 20-30-40-45 паунда, след това изригвания и подсилване на прасеца в 3 обиколки. Тук вече се ухилих, лицето на Zsófi беше доста грубо.