Аз съм панацея за сърцето

Проучванията показват, че бадемите могат да помогнат за поддържане на здравословни нива на липидите в кръвта. В преглед, публикуван в Journal of Nutritional Science, изследователите направиха паралел между консумацията на сливици и нивата на липидите в кръвта. Освен това бадемите също могат да подобрят нивата на холестерола.

Канадски изследователи прегледаха общо 18 публикувани, рандомизирани проучвания с общо 837 участници, за да определят ефекта от консумацията на сливици върху нивата на липидите в кръвта. Те реализираха бадемите до голяма степен

намалява лошия холестерол

както и нивата на триглицеридите, но няма ефект върху нивата на добър холестерол.

Триглицеридите са неутрални мазнини, които са най-високи при хората с наднормено тегло.

Резултатите подкрепят твърдението, че консумацията на ядки намалява риска от сърдечни заболявания.

панацея

Изследователите предполагат, че бадемите и другите ядки трябва да бъдат част от здравословната диета.