Обучение за елиптични мотори - Форум на Softpedia
Здравей,
какво мислите за следващия план за обучение?
Понеделник: 40 минути, от които: 5 минути нагряване на съпротивление 2, 30 минути обучение на съпротивление 8 и 5 минути връщане към спокойно съпротивление 2
Вторник: 40 мин., От които: 5 мин. Нагряване до съпротивление 3, 30 мин. Обучение към съпротивление 7 и 5 мин. Връщане към спокойствие към съпротивление 3
Сряда: 40 мин., От които: 5 мин. Загряване до съпротивление 4, 30 мин. Обучение към съпротивление 6 и 5 мин. Връщане към спокойствие към съпротива 4
от четвъртък до неделя: 60 мин, кардио със скорост 6 км/ч, издръжливост 1.
От понеделник до днес загубих 1129 калории според часовника на сърдечния ритъм и 2196 конски сили след конзолата на велосипеда. Конзолата няма функцията за измерване на пулса.
Искам да се тонизирам и да изгоря мазнините. Дори да тежа 51 700 кг, имам висок процент мазнини. От октомври до 1 юли бягах по половин час три пъти седмично и нямах резултати. Не изгарях мазнини и не тонизирах.